Yếu sinh lý nữ thường được hiểu là đời sống “chăn gối” ở nữ giới suy giảm cả về mặt thể chất lẫn tinh thần, khiến không chỉ cuộc sống của phái đẹp bị đảo lộn và mà còn đe dọa hạnh phúc lứa đôi. Lúc này, giải pháp điều trị suy giảm sinh lý nữ hiệu quả là ổn định và kích thích cơ thể tự sản sinh nội tiết tố nữ theo đúng và đủ nhu cầu, để giảm thiểu những triệu chứng khó chịu do rối loạn nội tiết tố gây ra.
Nội dung
1. Yếu sinh lý nữ là như thế nào?
Yếu sinh lý nữ là tình trạng giảm hoặc không có nhu cầu, ý nghĩ hoặc tưởng tượng liên quan đến chuyện tình dục, xảy ra chủ yếu ở phụ nữ ngoài tuổi 30, đặc biệt là đang trải qua giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh, hoặc phụ nữ sau sinh.
Theo thống kê, ước tính khoảng 43% nữ giới hiện nay yếu sinh lý (con số này cao hơn 12% so với nam giới). Yếu sinh lý ở nữ không có biểu hiện rõ ràng, phụ thuộc nhiều vào yếu tố tâm lý hay những tác nhân từ bên ngoài. Phụ nữ bị yếu sinh lý thường trải qua cảm giác mặc cảm, cố giấu nỗi lo thầm kín của bản thân.
Vì vậy, người bạn đời khó nhận biết những trục trặc sinh lý của chị em để điều chỉnh chuyện “yêu” phù hợp và thăng hoa. Kết quả là, bất hòa trong “chuyện chăn gối” ngày càng nảy sinh và không thể giải tỏa, dẫn đến quan hệ vợ chồng rạn nứt, hôn nhân tan vỡ khi tuổi “yêu” còn dài.
2. Triệu chứng yếu sinh lý ở nữ giới
Để chẩn đoán tình trạng yếu sinh lý ở nữ giới, các chuyên gia căn cứ vào các triệu chứng tình dục và triệu chứng toàn thân như sau:
2.1 Triệu chứng tình dục
- Âm đạo bị khô, giảm tiết dịch, có cảm giác ngứa và bỏng rát khi giao hợp. Chứng khô hạn kéo dài đôi khi gây xuất huyết và viêm nhiễm ở niêm mạc âm đạo, dẫn tới phụ nữ giảm hoặc mất ham muốn tình dục.
- Không hứng thú với tất cả hình thức quan hệ tình dục, bao gồm sự thủ dâm. Nghiên cứu toàn cầu về tình dục được đăng trên tạp chí Journal of Impotence Research cho thấy 43% phụ nữ yếu sinh lý bị mất ham muốn tình dục từ khi còn trẻ.
- Khó đạt cực khoái khi quan hệ tình dục (Cực khoái thường xuyên diễn ra chậm hoặc không có cực khoái).
2.2 Triệu chứng toàn thân
- Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt như rong kinh, trễ kinh hoặc kinh nguyệt không đều.
- Bốc hỏa, đổ mồ hôi vào ban đêm.
- Tâm trạng thay đổi thất thường, dễ cáu gắt hoặc thậm chí là trầm cảm.
- Mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc.
- Khó tập trung, suy giảm trí nhớ.
- Đau nhức xương khớp và dễ bị loãng xương.
- Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
- Tăng cân và tóc gãy rụng.
Khi xuất hiện các dấu hiệu yếu sinh lý nữ, phái đẹp không nên lo lắng, hoang mang và cố giấu bệnh. Thay vào đó, bạn nên trao đổi và thảo luận với bác sĩ về các triệu chứng gặp phải. Lúc này, bác sĩ chỉ định bạn thực hiện xét nghiệm nội tiết tố để đánh giá tình trạng sinh lý nữ hiện tại, từ đó đề xuất phương pháp điều trị thích hợp.
3. Các nguyên nhân gây suy giảm sinh lý nữ
Đối với phụ nữ qua tuổi 30, yếu sinh lý nữ xuất phát từ những nguyên nhân chủ yếu sau:
3.1 Rối loạn nội tiết tố nữ
Đối với phụ nữ từ 30 tuổi trở đi, yếu sinh lý là một quá trình diễn tiến tự nhiên theo tuổi tác. Hiện tượng này xuất hiện đồng thời với giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh từ độ tuổi 45 -55 (một số ít trường hợp xảy ra sớm hơn ở độ tuổi 40 hoặc muộn hơn vào tuổi 60). Tuy nhiên, vài năm trở lại đây, tình trạng suy giảm sinh lý nữ ngày càng trẻ hóa.
Theo PGS. TS Lưu Thị Hồng – Tổng thư ký Hội Phụ Sản Việt Nam kiêm Phó chủ tịch Hội Y học sinh sản giới tính Việt Nam chia sẻ: “Qua tuổi 30 , hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng bắt đầu suy giảm hoạt động, kéo theo sự rối loạn nội tiết tố nữ quan trọng Estrogen, Progesterone, Testosterone.”
Theo thời gian, các nội tiết tố bị xáo trộn gây ra nhiều phiền toái cho cuộc sống sinh hoạt của phái đẹp. Điển hình là giảm hoặc không còn ham muốn tình dục, âm đạo bị khô hạn, gây đau rát và khó đạt khoái cảm khi quan hệ, ngoài ra chị em ở độ tuổi tiền mãn kinh – mãn kinh còn phải đối mặt với tình trạng vòng kinh nguyệt mất ổn định, thường xuyên xuất hiện những cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, cáu gắt, mất ngủ, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đau nhức xương.
Lúc này, để tăng cường sinh lý nữ, vượt qua giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh nhẹ nhàng, các chuyên gia khuyến khích, chị em nên áp dụng các biện pháp ổn định và kích thích cơ thể tự sản sinh nội tiết tố nữ theo đúng và đủ nhu cầu cần thiết, bằng cách chăm sóc hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng.
3.2 Do bệnh lý
Phụ nữ bị u nang buồng trứng > 6cm phải cắt bỏ, ung thư buồng trứng, ung thư vú, ung thư tử cung có chỉ định cắt bỏ buồng trứng hoặc mắc các bệnh lý như tiểu đường, cao huyết áp, viêm khớp, bệnh động mạch vành là những đối tượng dễ bị yếu sinh lý và suy giảm ham muốn tình dục. Bên cạnh đó, một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc huyết áp, thuốc chống loạn thần, thuốc động kinh đều có thể làm giảm ham muốn, khiến phụ nữ khó đạt khoái cảm khi “yêu”.
3.3 Do yếu tố tâm lý
Căng thẳng (stress)
Căng thẳng kéo dài trong công việc và cuộc sống kích thích tuyến thượng thận tăng sản xuất hormone Cortisol, dẫn đến nồng độ Testosterone suy giảm, khiến chị em suy giảm ham muốn, khô âm đạo và khó đạt khoái cảm khi quan hệ.
Trầm cảm
Trầm cảm là một dạng rối loạn cảm xúc, ảnh hưởng lớn đến đời sống tinh thần, tình cảm, nhận thức và hành vi của người bệnh. Nữ giới mắc bệnh trầm cảm hay suy nghĩ tiêu cực, tâm trạng u uất và khó giải khuây. Đây chính là nguyên nhân khiến phụ nữ giảm mạnh nhu cầu tình dục, luôn viện cớ công việc hoặc sức khỏe để né tránh quan hệ với bạn đời.
Bất hòa trong quan hệ vợ chồng
Bất kỳ sự bất hòa nào trong quan hệ vợ chồng, điển hình như mâu thuẫn, xích mích hoặc phản bội, đều là tác nhân gây suy giảm sinh lý nữ, khiến đời sống chăn gối lệch pha và rạn nứt hạnh phúc hôn nhân.
Tổn thương về tâm lý
Những sang chấn tình dục xảy ra trong quá khứ như bị cưỡng bức, bạo dâm, ly hôn, ghen tuông, bị lừa tình hoặc lợi dụng tình dục, vô tình tạo nên những ám ảnh tâm lý, khiến phụ nữ trở nên sợ hãi, căng thẳng và không mặn mà với chuyện “yêu”.
4. Yếu sinh lý nữ và những ảnh hưởng đến phái đẹp
Yếu sinh lý nữ là một thách thức của tự nhiên mà bất kỳ người phụ nữ nào cũng phải trải qua. Nhiều chị em hay âm thầm chịu đựng các triệu chứng bất ổn về tình dục, không muốn gần gũi với chồng, luôn tìm cách từ chối quan hệ hoặc viện cớ đòi ngủ riêng thay vì chủ động gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị. Từ đó tình cảm vợ chồng cũng trở nên lung lay, hôn nhân dễ dàng tan vỡ do người chồng “chán cơm thèm phở”, tìm kiếm những mối quan hệ “ngoài luồng”. Điều này tạo nên những tổn thương về mặt tâm lý, khiến người phụ nữ rơi vào trạng thái mệt mỏi, áp lực và mất hứng thú với cuộc sống.
Không chỉ vậy, yếu sinh lý còn ảnh hưởng tới chất lượng trứng của nữ giới. Thông thường, để tỷ lệ thụ thai thành công thì trứng (của phụ nữ) phải gặp được tinh trùng (của nam giới) trong điều kiện thuận lợi. Nếu trứng không khỏe mạnh thì khả năng gặp tinh trùng để thụ thai là rất thấp. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng hiếm muộn ở nữ giới, khiến hạnh phúc gia đình tan vỡ và suy giảm nghiêm trọng chất lượng sống của chị em.
5. Cách điều trị suy giảm sinh lý nữ hiệu quả
Yếu sinh lý là một nỗi buồn khó tỏ của phụ nữ, song không nên chịu đựng một mình. Thay vào đó, bạn nên gặp bác sĩ sớm để được chữa trị kịp thời, tùy vào mỗi nguyên nhân cụ thể mà sẽ có những cách tăng cường sinh lý nữ phù hợp như:
5.1 Sử dụng thuốc để điều trị suy giảm sinh lý nữ
Bác sĩ có thể chỉ định bạn sử dụng các loại thuốc giúp tăng sinh lý nữ như:
Thuốc nội tiết tố đặc hiệu
Thuốc tăng nội tiết tố nữ là nhóm thuốc có công dụng bổ sung nội tiết tố nữ từ bên ngoài để “bù đắp” sự thiếu hụt nội tiết tố tự nhiên trong cơ thể, qua đó cải thiện các triệu chứng bất ổn về sức khỏe và tâm sinh lý trong giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh. Thuốc nội tiết tố đặc hiệu bao gồm 2 loại:
– Liệu pháp hormone thay thế
Các loại thuốc nội tiết tố được sử dụng trong HRT là Estrogen đơn thuần hoặc Estrogen kết hợp Progestin. Công dụng của liệu pháp HRT là cải thiện tình trạng teo và khô âm đạo, bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, giảm nguy cơ đau nhức xương, tình trạng xơ vữa động mạch và bảo vệ tim mạch.
Trước khi dùng liệu pháp hormone thay thế, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn cách sử dụng, giảm thiểu nguy hại như đột quỵ, thuyên tắc tĩnh mạch, buồn nôn và nôn, nhức đầu, tăng nguy cơ ung thư vú, ung thư tử cung, bệnh túi mật, da đổi màu (xuất hiện các đốm nâu và đen trên da).
– Viên uống bổ sung Estrogen
Viên uống bổ sung Estrogen là sản phẩm được bào chế dưới dạng viên nén hoặc viên con nhộng, có chiết xuất từ thực vật, với cơ chế bổ sung Estrogen để cân bằng nội tiết tố, giúp giải quyết những trục trặc do rối loạn nội tiết tố gây ra.
ThS. Đinh Thị Hiền Lê, khoa Phụ sản, chia sẻ: “Estrogen có nguồn gốc từ thực vật không thể thay thế Estrogen tự nhiên do cơ thể sản sinh. Còn Estrogen hóa dược, nếu lạm dụng thì khả năng bị mất cân bằng hoặc quá liều Estrogen “ảo” rất cao, khi quá liều sẽ tác động lên trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng làm suy giảm nồng độ Progesterone hoặc khiến cơ thể không còn sản xuất Estrogen nữa, dẫn đến tình trạng thiếu hụt Estrogen nội sinh ngày càng trầm trọng hơn.”
Do đó, các trường hợp sử dụng viên uống bổ sung Estrogen nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Không nên lạm dụng vì sự thiếu thừa nội tiết tố đều để lại những hệ lụy khôn lường cho sức khỏe của người phụ nữ.
Thuốc tăng cường sinh lý nữ
Vài năm trở lại đây, FDA – Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ vừa thông qua hai loại thuốc kê đơn giúp điều trị những rối loạn tình dục và yếu sinh lý ở nữ. Đó là Flibanserin (Addyi) – viên uống dùng mỗi tối và Bremelanotide (Vyleesi) – một loại thuốc sử dụng dưới dạng tiêm vào eo hoặc đùi 45 phút trước khi quan hệ. Thuốc có tác dụng trong 24 giờ và các bác sĩ khuyến cáo bạn chỉ nên dùng 8 lần trong tháng.
Công dụng của thuốc tăng sinh lý nữ là tăng cường hoạt động của chất dẫn truyền thần kinh trong não, giúp điều chỉnh tâm trạng, tăng hưng phấn và khôi phục ham muốn tình dục. Tuy nhiên, nhiều quốc gia chưa chấp nhận đưa thuốc vào sử dụng rộng rãi. Nguyên nhân là do thuốc tiềm ẩn nhiều rủi ro như buồn nôn, đau đầu, mặt đỏ bừng, chóng mặt và ngất, mệt mỏi hoặc khô miệng.
Ngoài ra, cần lưu ý các trường hợp như phụ nữ mang thai và cho con bú, người mắc bệnh gan, tim mạch hoặc đang điều trị nội khoa các bệnh HIV, viêm gan C, huyết áp cao, không nên sử dụng thuốc tăng cường sinh lý nữ để ngăn ngừa biến chứng nguy hại cho sức khỏe. Hiệu quả không rõ ràng, đối tượng sử dụng hạn chế và nguy cơ tác dụng phụ nhiều chính là những lý do khiến thuốc tăng cường sinh lý nữ không đánh giá cao.
5.2 Điều trị suy giảm sinh lý không dùng thuốc
Liệu pháp tâm lý
Trường hợp nữ giới bị yếu sinh lý do căng thẳng, trầm cảm hoặc bị ám ảnh các hoạt động tình dục, các bác sĩ chỉ định bạn điều trị bằng liệu pháp tâm lý. Đây là hình thức trò chuyện riêng giữa người bệnh và chuyên gia nhằm giúp phái đẹp giải tỏa những khúc mắc và trục trặc trong “chuyện chăn gối”.
Bên cạnh đó, các chuyên gia còn hướng dẫn phụ nữ cách phản ứng với tình dục và cung cấp những tài liệu, bài tập hoặc kỹ thuật trong chuyện phòng the. Điều này giúp cải thiện đời sống tình dục, thắp lại lửa “yêu” hôn nhân nồng cháy như ngày nào. Tùy theo mỗi vấn đề tâm lý cụ thể mà người bệnh mắc phải, các chuyên gia còn kê toa cho bạn một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần hoặc thuốc ngủ để cải thiện tình trạng mất ngủ, giảm căng thẳng và chống trầm cảm.
Bổ sung thực phẩm tăng sinh lý nữ
Nhằm giúp phái đẹp tăng cường sức khỏe và giảm thiểu các rối loạn tình dục, các chuyên gia đã gợi ý một số thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nữ sau:
- Thực phẩm giàu vitamin C: Phụ nữ bị yếu sinh lý nên tăng cường bổ sung các loại rau xanh và trái cây như bưởi, cam, kiwi, dâu tây, rau chân vịt, súp lơ, cải xoăn, ớt chuông. Đây là những thực phẩm giúp “cô bé” tăng bài tiết chất nhờn và giảm nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa.
- Thực phẩm giàu vitamin E: Vitamin E kích thích lưu thông máu đến cơ quan sinh dục, qua đó tăng cường ham muốn và cung cấp độ ẩm, giúp vùng kín luôn mềm ướt mỗi khi quan hệ. Vitamin E có nhiều trong những thực phẩm như cá hồi, bơ, đậu phộng, hạt hướng dương, quả mâm xôi, bông cải xanh, rau chân vịt…
- Thực phẩm giàu kẽm: Kẽm giữ vai trò tổng hợp, sản xuất và điều hòa các loại nội tiết tố trong cơ thể (Estrogen và Testosterone), giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý nữ do sự rối loạn nội tiết tố nữ. Các thực phẩm giàu kẽm bao gồm: Thịt bò, hàu, cua, hến, đậu xanh, đậu lăng, các loại hạt, sữa và các chế phẩm từ sữa, trứng…
Xây dựng lối sống khoa học
Điều chỉnh lối sống lành mạnh giúp thay đổi tích cực đời sống tình dục của bạn. Theo đó, phái đẹp nên dành thời gian nghỉ ngơi, sắp xếp khối lượng công việc phù hợp với bản thân, tránh ôm đồm quá mức để phần nào kiểm soát căng thẳng. Ngoài ra, bạn nên tập thói quen ngủ đủ giấc và đúng giờ (6 – 8 tiếng/ngày), tránh thức khuya để cân bằng nội tiết tố, giảm nhẹ các triệu chứng của yếu sinh lý.
Luyện tập thể dục
Vận động thể thao thường xuyên giúp nữ giới duy trì vóc dáng cân đối, điều chỉnh tâm trạng và tăng cường ham muốn tình dục. Trong đó, bài tập Kegel được nhiều người áp dụng nhờ tăng độ khít âm đạo, giúp phụ nữ đạt nhiều khoái cảm khi “yêu”. Cách thực hiện bài tập Kegel rất đơn giản. Bạn chỉ cần siết chặt rồi thả lỏng nhóm cơ mu cụt, thực hiện ít nhất 5 phút mỗi ngày trong vài tuần giúp chị em hứng khởi với “chuyện chăn gối”.
