Tâm sinh lý phụ nữ tuổi trung niên có nhiều sự biến đổi rõ rệt so với khi còn trẻ, gây ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống. Do đó, nhận biết sớm những bất thường này để khắc phục kịp thời là cách giúp người phụ nữ có thể duy trì cuộc sống cân bằng, thoải mái.
Mục lục
1. Tuổi trung niên – Thời kỳ bất ổn với nhiều thay đổi
Bước vào tuổi trung niên (ngoài 40 tuổi), những tưởng người phụ nữ sẽ thảnh thơi hơn nhờ giảm bớt lo toan con cái, cuộc sống đã dần ổn định. Nhưng đây lại là quãng thời gian họ xuất hiện hàng loạt dấu hiệu trục trặc như sức khỏe giảm sút, nhan sắc phai tàn, đời sống sinh lý chẳng còn nồng nhiệt… Đồng thời, tâm lý phụ nữ tuổi trung niên cũng có nhiều sự thay đổi tiêu cực, khiến họ cảm thấy tự ti hơn trong cuộc sống.
Nguyên nhân gây ra những bất ổn này chính là do sự mất cân bằng nội tiết tố bên trong cơ thể do hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng suy giảm hoạt động theo thời gian.
2. Tâm lý phụ nữ tuổi trung niên thay đổi như thế nào?
Có không ít phụ nữ ám ảnh với những thay đổi về tâm lý ở tuổi trung niên. Chị H (50 tuổi, xã Cao An, Cẩm Giàng) chia sẻ, bước vào tuổi 50, chị thường xuyên cảm thấy những cơn nóng hừng hực ở vùng mặt, cổ và ngực (bốc hỏa). Chị dễ buồn bực, nóng giận vô cớ, khó chịu, khiến không khí gia đình trở nên ngột ngạt. Tình trạng này khiến chị mệt mỏi, tìm kiếm và sử dụng nhiều loại thuốc nhưng các triệu chứng trên vẫn không thuyên giảm.
Cũng như chị H, có rất nhiều chị em phụ nữ khác phải đối mặt với những bất ổn này. Và đây chính là các dấu hiệu điển hình về sự thay đổi tâm lý ở phụ nữ trung niên.
Ngoài ra, sự rối loạn nội tiết tố còn khiến phụ nữ dễ rơi vào tình trạng rối loạn thần kinh, tâm thần với các biểu hiện như:
- Thường xuyên cảm thấy buồn bã, hồi hộp, lo lắng.
- Tâm trạng dễ thay đổi như hay cáu gắt, giận hờn vì những lý do nhỏ nhặt.
- Người uể oải, mệt mỏi.
- Mất sự tự tin vào chính mình, dễ rơi vào trầm cảm.
- Rối loạn giấc ngủ như khó ngủ, ít ngủ hay ngủ nhiều.
- Giảm trí nhớ, hay quên, mất sự tập trung.
3. Sinh lý phụ nữ trung niên có gì bất ổn?
Đi kèm với những biến đổi về tâm lý, sinh lý phụ nữ tuổi trên 40 cũng xuất hiện nhiều vấn đề rắc rối như:
3.1 Khô hạn, đau rát khi quan hệ
Chuyện khó nói về sinh lý phụ nữ tuổi trung niên tiếp theo chính là tình trạng khô hạn, đau rát khi quan hệ. Theo đó, nội tiết tố bị xáo trộn khiến niêm mạc âm đạo teo lại, dịch nhầy tiết ra ít hơn dù đã kích thích. Điều này khiến phụ nữ luôn cảm thấy khó chịu, khô rát và không muốn gần gũi vợ chồng.
Tình trạng này nếu kéo dài, sẽ khiến phụ nữ có tâm lý lo lắng, sợ hãi mỗi khi quan hệ vợ chồng. Nếu không nhận được sự cảm thông, chia sẻ từ người bạn đời, có thể sẽ ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình.
3.2 Suy giảm ham muốn
Đây là một vấn đề về sinh lý phụ nữ tuổi trung niên thường gặp. Nguyên nhân chính là do nội tiết tố suy giảm kèm theo những ám ảnh về những lần giao hợp đau đớn, khiến phụ nữ không còn hứng thú, ham muốn tình dục như trước nữa.
4. Cách khắc phục những thay đổi tâm sinh lý phụ nữ trung niên
Dưới đây là một số phương pháp giúp cải thiện tình trạng bất ổn ở phụ nữ tuổi trung niên:
4.1. Thuốc điều trị triệu chứng rối loạn tâm thần
Bác sĩ có thể chỉ định bạn sử dụng thuốc để giúp điều trị các triệu chứng rối loạn tâm thần như cáu gắt, lo lắng, mất ngủ… Một số loại thuốc thường được chỉ định như:
- Thuốc chống trầm cảm, giảm lo âu như nhóm thuốc serotonin (SSRIs) gồm Fluoxetine, Paroxetine, Sertraline…
- Thuốc điều chỉnh rối loạn thần kinh thực vật như Tofisopam.
Lưu ý, khi sử dụng thuốc cần có sự chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Tuyệt đối không tự mua uống hoặc tăng liều lượng thuốc vì có thể gây ra nhiều tác dụng phụ nguy hiểm đối với sức khỏe.
Khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh - mãn kinh, phái đẹp phải đối mặt với những bất ổn về sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý. Lúc này, nhiều chị em bắt đầu tìm mua các loại thuốc, thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh…
4.2. Dùng thuốc bôi trơn chứa Estrogen khi quan hệ
Thuốc bôi trơn chứa Estrogen có nhiều dạng như gel hay viên nang… được dùng cho mỗi lần giao hợp để giúp âm đạo mềm mại, tăng tiết dịch nhờn nhằm giúp cuộc giao ban diễn ra suôn sẻ.
Loại thuốc này thường được chỉ định cho phụ nữ trung niên có dấu hiệu khô âm đạo, đau rát khi quan hệ. Khi sử dụng cần tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.
4.3. Liệu pháp hormone thay thế (HRT)
Những bất ổn về tâm sinh lý phụ nữ tuổi trung niên có thể được giảm thiểu khi sử dụng liệu pháp hormone thay thế. Liệu pháp còn được sử dụng để cải thiện ham muốn tình dục, tăng trí nhớ, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý do suy giảm nội tiết tố gây ra.
Tuy nhiên, khi muốn sử dụng liệu pháp hormone thay thế, cần phải thăm khám, thực hiện các xét nghiệm cần thiết và phải được theo dõi cẩn thận trong suốt quá trình dùng thuốc. Nếu bổ sung hormone tùy ý, không đúng cách có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng như tăng các bệnh huyết khối, tăng nguy cơ ung thư, tăng huyết áp…
4.4. Viên uống Estrogen
Là viên uống bổ sung Estrogen đơn lẻ từ bên ngoài. Sản phẩm này được bào chế rất đa dạng, gồm viên nén, viên nhộng… và có cách sử dụng khá đơn giản như các loại thuốc uống thông thường.
Sau khi sử dụng, thuốc sẽ hỗ trợ cải thiện các vấn đề khó chịu về tâm sinh lý do sự xáo trộn nội tiết tố. Tuy nhiên, loại viên uống này cũng tồn tại nhiều rủi ro nguy hiểm nếu như sử dụng không đúng cách. Điển hình là khiến người dùng có cảm giác buồn nôn, tức ngực, tăng nguy cơ ung thư vú…
Vì vậy, để sử dụng viên uống Estrogen an toàn, người dùng cần tham vấn ý kiến bác sĩ chuyên khoa. Tránh tuyệt đối chọn mua các viên uống Estrogen được bày bán tràn lan trên thị trường, không rõ nguồn gốc vì có thể gây ra nhiều hậu quả khôn lường cho sức khỏe.
4.5. Chăm sóc tốt sức khỏe bản thân
Bên cạnh dùng thuốc, chú trọng chăm sóc sức khỏe mỗi ngày cũng là cách giúp phụ nữ trung niên duy trì cuộc sống cân bằng và khỏe mạnh. Theo đó, chị em nên xây dựng lối sống tích cực, ăn uống khoa học, thường xuyên luyện tập thể dục, kiểm soát căng thẳng…
4.6. Cải thiện những bất ổn của cơ thể bằng thảo dược thiên nhiên
Ngày nay, sử dụng các thảo dược thiên nhiên có tác động tăng cường hoạt động hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng, giúp điều hòa nội tiết tố nữ từ bên trong được nhiều chuyên gia khuyến nghị. Bởi đây là phương pháp vừa an toàn vừa hiệu quả vì tác động được vào nguyên nhân cốt yếu dẫn đến những thay đổi về tâm sinh lý phụ nữ tuổi trung niên.
Angela Gold với Lepidium Meyenii – thảo dược chứa nhiều dưỡng chất quý, được chứng minh có cơ chế tác động vượt trội trên, giúp cân chỉnh nội tiết tố theo đúng và đủ nhu cầu cơ thể. Từ đó cải thiện hiệu quả các vấn đề tâm sinh lý bất ổn do xáo trộn nội tiết tố gây ra.
Không chỉ vậy, thành phần Angela Gold còn là sự kết hợp rất nhiều tinh chất thiên nhiên khác, mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho phái đẹp. Nổi bật là P. Leucotomos – tinh chất chăm sóc da hàng đầu, có khả năng bảo vệ và tái tạo cấu trúc nền, giảm sạm nám, kháng viêm… cho làn da căng sáng, mềm mịn hơn.
Cùng với những cách khắc phục tình trạng thay đổi tâm sinh lý đề cập ở trên, việc ổn định nội tiết tố được xem là ngọn nguồn “hóa giải” những bất ổn về tâm sinh lý phụ nữ tuổi trung niên hiệu quả; Việc cân chỉnh và duy trì nội tiết tố ở trạng thái ổn định cũng đồng thời giúp tăng cường sức khỏe, duy trì sắc đẹp và đời sống sinh lý viên mãn.
