Nám da sau sinh là một hiện tượng sinh lý bình thường nhưng ảnh hưởng rất lớn đến thẩm mỹ. Vậy làm thế nào để giảm nám sau sinh hiệu quả, an toàn? Hãy cùng khám phá trong bài viết sau đây.
Nội dung
1. Nám da sau sinh là hiện tượng gì?
Sạm nám sau khi sinh là tình trạng da xuất hiện các đốm, mảng da xỉn màu trên gương mặt. Hiện tượng này còn gọi là mặt nạ thai kỳ do khi mang thai, nội tiết tố của mẹ bầu thay đổi, gây hình thành nám và những mảng nám da xỉn màu này có thể tồn tại sau sinh trong một thời gian dài.
2. Các nguyên nhân nám da sau sinh thường gặp
Có rất nhiều nguyên nhân khiến chị em bị nám sau sinh, bao gồm:
2.1. Sự thay đổi nội tiết
Sau sinh, nồng độ nội tiết tố trong cơ thể người phụ nữ sẽ sụt giảm, cần một khoảng thời gian dài để quay trở lại mức cân bằng (thường là 6 tháng sau sinh). Cùng với đó, việc sử dụng các biện pháp tránh thai chứa Estrogen (thuốc uống, miếng dán…) cũng là yếu tố khiến nội tiết tố bị thay đổi, dẫn đến hình thành nám da hoặc khiến tình trạng nám da thêm trầm trọng.
2.2. Không chú ý chăm sóc da
Sau khi sinh em bé, đa số các chị em đều không có thời gian để chăm sóc da mỗi ngày. Đây chính là những yếu tố khiến các đốm nám thai kỳ không khỏi mà ngày càng xuất hiện rõ rệt và nhiều hơn trên khuôn mặt.
2.3. Sau sinh bị nám do di truyền
Những người có mẹ hoặc chị gái, em gái bị nám sau sinh sẽ có nguy cơ cao mắc phải tình trạng này so với người bình thường. Đây là nguyên nhân nám da sau sinh không thể tránh khỏi.
2.4. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
Chị em sau sinh cũng thờ ơ việc bảo vệ da trước ánh nắng hơn như không che chắn khi đưa con đi tắm nắng, phơi quần áo hoặc khi đi ra đường. Trong khi đó, thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không che chắn cho da sẽ kích thích cơ thể tăng sản xuất sắc tố Melanin. Khi sắc tố này sản sinh quá mức sẽ khiến cho làn da trở nên đen sạm, tình trạng nám sau khi sinh trở nên nặng hơn.
Khám phá ngay: Cách chống nắng tự nhiên cho làn da phái đẹp
2.5. Ảnh hưởng tâm lý
Sau sinh bị nám da còn có thể do ảnh hưởng tâm lý. Tình trạng căng thẳng quá mức, áp lực tâm lý… chính là tác nhân thúc đẩy hình thành nám da, khiến làn da xuống sắc, đôi mắt quầng thâm, mất ngủ…
3. Nám da sau sinh có tự khỏi không?
Sạm nám da sau sinh có thể mờ dần sau 6 tháng mà không cần điều trị. Tuy nhiên, thời gian mờ nám rất lâu, có thể kéo dài trong vòng 1 năm hoặc lâu hơn.
Nhưng hiện nay cũng có rất nhiều trường hợp nám sạm da sau sinh không khỏi hoặc đã khỏi hẳn nhưng nám lại quay trở lại khi các chị em sử dụng thuốc tránh thai chứa Estrogen hoặc chăm sóc da không đúng cách.
Nám da tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng tác động rất lớn đến thẩm mỹ. Vì vậy, mẹ bỉm sữa nên chủ động tìm cách giảm nám sau sinh để sớm lấy lại làn da căng sáng, rạng rỡ.
4. Cách khắc phục sạm nám da sau sinh
Dưới đây là một số phương pháp cải thiện tình trạng sau sinh bị nám da mà các chị em có thể áp dụng:
4.1. Đắp mặt nạ giảm nám sau sinh
Đây là cách trị nám tự nhiên vừa an toàn vừa có chi phí rẻ. Bằng các nguyên liệu thiên nhiên quen thuộc như bột nghệ, cà chua, nha đam, khoai tây… chị em có thể làm thành các hỗn hợp mặt nạ, đắp lên da để làm mờ các vết sạm nám da sau sinh.
Tuy nhiên, phương pháp này có hiệu quả trị nám rất hạn chế, chủ yếu là cấp ẩm cho da mềm mịn hơn. Để cải thiện các đốm da xỉn màu, chị em cần phải kiên trì thực hiện trong thời gian dài.
4.2. Chăm sóc da mỗi ngày
Dù chăm con vất vả nhưng các mẹ bỉm sữa hãy cố gắng chăm sóc da mỗi ngày. Theo đó, chị em nên sử dụng các sữa rửa mặt, kem dưỡng, kem chống nắng dịu nhẹ và có công thức lành tính. Tốt nhất nên tham khảo ý kiến chuyên gia da liễu trước khi dùng để tránh gây dị ứng, khiến tình trạng nám thêm tồi tệ cũng như ảnh hưởng đến bé.
Ngoài ra, chị em cũng cần lưu ý che chắn cho da (đội mũ rộng vành, mặc quần áo dài…). Đồng thời, hạn chế đi ra ngoài nắng từ 10 giờ sáng đến 16 giờ chiều để bảo vệ da khỏi những tác hại của ánh nắng mặt trời, phòng tránh nám da sau khi sinh quay trở lại hoặc thêm nghiêm trọng.
4.3. Sử dụng kem/thuốc bôi trị nám theo chỉ định của bác sĩ
Để giảm nám sau sinh, bác sĩ có thể chỉ định cho bạn sử dụng một số loại kem chứa hydroquinone hoặc thuốc bôi chứa tretinoin (Retin-A). Nếu tình trạng nám sạm da sau sinh vẫn không được cải thiện, bác sĩ da liễu có thể sử dụng tia laser để làm sáng các đốm da xỉn màu.
4.4. Cân nhắc đổi liệu pháp tránh thai
Nếu bị sạm nám sau sinh là do thuốc tránh thai, bạn nên tìm gặp bác sĩ để được tư vấn và đổi liệu pháp tránh thai phù hợp.
4.5. Xây dựng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý
Có chế độ ăn uống khoa học và đủ chất, ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin là cách trị nám sau sinh tự nhiên an toàn và tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, chị em cũng nên uống đủ nước, có thể bổ sung một ly nước ép trái cây (cà rốt, nho…) mỗi ngày để giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ làm sáng da từ bên trong.
Bên cạnh đó, chị em cũng nên dành thời gian nghỉ ngơi để phục hồi sức khỏe. Cố gắng giữ tinh thần thoải mái bằng cách luyện tập thể dục, ngồi thiền, trò chuyện nhiều cùng người thân, nghe nhạc… cũng là một trong những cách giúp giảm tình trạng nám da sau sinh.
