Giảm ham muốn tình dục: Làm gì khi phụ nữ ‘mất lửa’ chăn gối

Giảm ham muốn ở nữ xuất phát từ nhiều nguyên nhân như tác động của tâm lý, căng thẳng, mắc một số bệnh… nhưng chủ yếu nhất là do sự thay đổi nội tiết tố. Để lấy lại “lửa yêu” như ngày nào, chị em cần gặp bác sĩ sớm để được chẩn đoán, tìm ra chính xác nguyên nhân và điều trị đúng hướng. 

1. Giảm ham muốn tình dục là gì?

Giảm ham muốn là tình trạng giảm hoặc không có ý nghĩ, tưởng tượng hay nhu cầu liên quan đến chuyện chăn gối. Triệu chứng này có thể tồn tại liên tục hoặc không liên tục, kéo dài ít nhất 6 tháng. Theo thống kê, khoảng ⅓ nữ giới từ 18 đến 59 tuổi phải đối mặt với tình trạng giảm ham muốn. Không chỉ vậy, nhu cầu tình dục suy giảm còn xuất hiện ở những người bị stress mãn tính hoặc mắc các bệnh phụ khoa. 

2. Dấu hiệu giảm ham muốn ở nữ

Các dấu hiệu nhận biết tình trạng giảm ham muốn ở nữ bao gồm:

  • Không hứng thú với các hình thức quan hệ tình dục, thậm chí là “tự sướng”.
  • Giảm hoặc không có suy nghĩ đến “chuyện chăn gối”.
  • Cảm thấy phiền phức, sợ hãi và khó chịu mỗi khi quan hệ.
  • Khó đạt được khoái cảm khi “yêu”.

Nếu như các biểu hiện giảm ham muốn gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng đời sống thì hãy đến gặp bác sĩ ngay để được tư vấn và tìm ra giải pháp điều trị kịp thời.

giảm ham muốn tình dục là gì
Giảm ham muốn gây ra nhiều phiền toái cho hạnh phúc hôn nhân của nữ giới

3. Nguyên nhân giảm ham muốn ở phụ nữ

Giảm ham muốn xuất phát từ các nhóm nguyên nhân chính sau:

3.1 Do yếu tố tâm lý

Căng thẳng (Stress)

Căng thẳng kéo dài khiến tuyến thượng thận kích thích sản xuất hormone Cortisol. Nồng độ Cortisol tăng cao là thủ phạm làm suy giảm Testosterone trong khi sự thiếu hụt Testosterone là nguyên nhân trực tiếp khiến phụ nữ tránh né “chuyện chăn gối”, mệt mỏi dai dẳng và không cảm thấy hạnh phúc. 

Tổn thương về tâm lý

Những sang chấn tình dục trong quá khứ như bị cưỡng bức, lừa gạt tình cảm, lạm dụng tình dục hay bạo dâm, có thể tạo nên những “bóng ma” tâm lý, khiến phụ nữ ám ảnh với tình dục và tránh hành vi thân mật từ bạn đời. Đây cũng là nguyên nhân giảm ham muốn phổ biến ở một số phụ nữ.

nguyên nhân giảm ham muốn ở phụ nữ
Những sang chấn tình dục trong quá khứ khiến phụ nữ cảm thấy ám ảnh và sợ hãi khi “yêu”

Thiếu tự tin và mặc cảm về ngoại hình

Nhiều chị em luôn cảm thấy tự ti, mặc cảm với ngoại hình, cho rằng cơ thể không đủ hấp dẫn và quyến rũ trong mắt người chồng. Điều này tạo nên những áp lực vô hình, khiến phụ nữ rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi, khó giải khuây và kết quả là “chán” chuyện tình dục.  

Trầm cảm

Trầm cảm là một loại rối loạn cảm xúc phổ biến, xảy ra ở nam và nữ. Phụ nữ mắc bệnh trầm cảm hay suy nghĩ tiêu cực, buồn rầu vô cớ, chán chường, lo lắng, đau khổ, sợ hãi, hoài nghi và không thể vui vẻ (dù có tác động bên ngoài). Sự biến đổi về mặt cảm xúc này là nguyên nhân khiến phụ nữ giảm ham muốn, luôn viện cớ công việc, sức khỏe để thoái thác quan hệ với chồng (bạn đời). 

Bệnh trầm cảm ở phụ nữ: Nguyên nhân, dấu hiệu và giải pháp

Bệnh trầm cảm ở phụ nữ không chỉ tác động tiêu cực tới hành vi, cảm xúc, tư duy, hiệu suất làm việc, chất lượng cuộc sống của chị em mà còn ảnh hưởng đến các mối quan hệ xung quanh, hạnh phúc gia đình. Vậy làm thế nào để…

Bất hòa trong quan hệ vợ chồng

Tình yêu và nhu cầu tình dục có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Tình yêu giúp cho tình dục mặn nồng, cháy bỏng, trong khi tình dục giúp tình yêu ngọt ngào và tươi mới. Chính vì thế, bất kỳ sự bất hòa nào trong quan hệ vợ chồng, điển hình như cãi vã, phản bội hay ít chia sẻ với nhau, đều là tác nhân gây giảm ham muốn ở nữ, khiến đời sống chăn gối trở nên “lệch pha” và tình cảm vợ chồng rạn nứt dù tuổi “yêu” vẫn còn dài. 

3.2 Do thói quen sinh hoạt

Thiếu ngủ 

Giấc ngủ giữ vai trò quan trọng đối với ham muốn của nữ giới. Nhiều kết quả nghiên cứu cho thấy, ngủ đúng giờ, hạn chế thức khuya giúp phụ nữ cải thiện tinh thần, hứng khởi hơn trong “chuyện phòng the”. Một nghiên cứu khác được đăng tải trên Tạp chí y học tình dục chứng minh rằng, nếu ngủ thêm 1 giờ đồng hồ mỗi ngày, ham muốn tình dục của phái nữ tăng lên 14%. 

Lười vận động

Lười vận động là một thói quen xấu vì khiến cơ thể trở nên trì trệ, hoạt động chậm và tăng nguy cơ béo phì. Ngoài ra, ngồi một chỗ suốt nhiều giờ còn cản trở quá trình lưu thông máu tới “vùng kín”, làm giảm ham muốn tình dục và ảnh hưởng đến tần suất “giao ban”.

Sử dụng chất kích thích 

  • Rượu bia: Theo các chuyên gia, rượu bia chỉ thực sự có lợi cho đời sống tình dục khi được sử dụng với liều lượng thấp. Nếu tiêu thụ quá nhiều, rượu khiến âm đạo trở nên khô rát, khó đạt khoái cảm khi “yêu”.
  • Thuốc lá: Nữ giới có thói quen hút thuốc lá dễ bị teo niêm mạc âm đạo và giảm ham muốn tình dục. Không chỉ vậy, thuốc lá còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như suy giảm chất lượng trứng, thúc đẩy mãn kinh sớm, tăng nguy cơ ung thư hoặc sẩy thai.
  • Cà phê: Uống nhiều cà phê trong một ngày gây ức chế hệ thần kinh trung ương, gia tăng cảm giác lo lắng và căng thẳng. Với phụ nữ, căng thẳng là thủ phạm âm thầm gây giảm ham muốn, khiến đời sống tình dục trở nên vô vị và nhạt nhẽo.
chất kích thích khiến âm đạo tiết dịch kém
Rượu bia khiến âm đạo bài tiết dịch nhờn kém, gây khô rát và đau đớn khi quan hệ

Lạm dụng thuốc tránh thai

Một trong những cơ chế hoạt động của thuốc tránh thai là làm giảm nồng độ Testosterone trong cơ thể, ngăn cản quá trình rụng trứng xảy ra. Tuy nhiên, tác dụng bất lợi của thuốc tránh thai là gây rối loạn khả năng tình dục ở nữ giới, điển hình như: Tác động tới cảm xúc và khoái cảm tình dục, giảm tiết dịch nhờn âm đạo, gây đau rát khi quan hệ hoặc giảm ham muốn tình dục. Kết quả nghiên cứu của Viện Đại học Boston (Mỹ) cho thấy, ngay cả khi ngưng dùng thuốc ngừa thai, tình trạng giảm ham muốn ở nữ vẫn không có dấu hiệu thuyên giảm.

3.3 Do bệnh lý

Các bệnh lý mạn tính như ung thư, đái tháo đường, cao huyết áp, viêm khớp, các bệnh liên quan đến thần kinh như thuốc an thần, thuốc trầm cảm… có ảnh hưởng lớn đến hoạt động tình dục của nữ giới, khiến họ giảm ham muốn và khó đạt cực khoái ngay cả khi “lên đỉnh”.

5 loại thuốc ‘giảm ham muốn’ mà chị em không ngờ tới

Không ít phụ nữ sau khi trải qua quá trình điều trị bệnh lý bất kỳ bỗng không còn hứng thú với “chuyện yêu”. Tình trạng này có thể gây ra bởi tác dụng phụ của một số loại thuốc. Hãy cùng tìm hiểu đâu là những loại thuốc giảm…

3.4 Do thay đổi nội tiết tố

Giảm ham muốn ở nữ là một trong những dấu hiệu của rối loạn nội tiết tố, đặc biệt phụ nữ ở độ tuổi tiền mãn kinhmãn kinh. Theo đó, nội tiết tố nữ (do hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng điều khiển và sản xuất) được ví như “nguồn nhựa sống”, giúp tăng cường sức khỏe, chăm sóc sắc đẹp và nâng cao đời sống sinh lý. Các nội tiết tố bao gồm GnRH, FSH, LH, Estrogen, Progesterone, Testosterone. 

Trong đó, bộ 3 nội tiết tố Estrogen, Progesterone và Testosterone đảm nhận vai trò kiểm soát toàn bộ chức năng của cơ thể người phụ nữ, bao gồm chức năng tình dục. Cụ thể, nồng độ Estrogen ổn định giúp phụ nữ dễ dàng đạt được cực khoái, phối hợp cùng Progesterone vừa điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, vừa tăng cường ham muốn tình dục. Testosterone gia tăng nhu cầu chăn gối, hỗ trợ tiết dịch bôi trơn âm đạo, giúp phụ nữ cảm thấy thỏa mãn và hạnh phúc khi “yêu”. 

Tuy nhiên, khi bước sang tuổi 30, tác động của quá trình lão hóa tự nhiên, cộng hưởng cùng các yếu tố khác như căng thẳng, ô nhiễm môi trường, hóa chất độc hại, dinh dưỡng không hợp lý… khiến hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng suy giảm hoạt động, kéo theo sự xáo trộn nội tiết tố nữ. Lúc này, phụ nữ phải đối mặt với hàng loạt những “nhiễu loạn” trong giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh như giảm ham muốn, khô âm đạo, khó đạt khoái cảm, bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, mất ngủ, thay đổi tâm trạng, rối loạn kinh nguyệt.

rối loạn nội tiết tố gây suy giảm ham muốn nữ
Rối loạn nội tiết tố do hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng suy giảm hoạt động, khiến chị em cảm thấy mệt mỏi và mất hứng thú với “chuyện chăn gối”

Đi kèm với các triệu chứng khó chịu, sự biến động nội tiết tố còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao, loãng xương, đau nhức xương. Đồng thời, nữ giới có sự thay đổi về đặc điểm hình thể như tăng cân, tích lũy mỡ thừa ở bụng, rụng tóc, móng tay dễ gãy, làn da khô sạm, xỉn màu và xuất hiện nhiều nếp nhăn. Nếu không chăm sóc sức khỏe đúng cách, chất lượng đời sống của chị em suy giảm nghiêm trọng. 

Rối loạn nội tiết tố nữ: 8 dấu hiệu nhận biết và cách điều trị

Nội tiết tố đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe, sắc đẹp và đời sống sinh lý của nữ giới. Vì vậy, khi bị rối loạn nội tiết tố nữ, phái đẹp sẽ phải gánh chịu hàng loạt vấn đề bất ổn, ảnh hưởng không nhỏ…

4. Cách chẩn đoán giảm ham muốn ở nữ

Để xác định nữ giới có giảm ham muốn hay không, bên cạnh những câu hỏi về tiền sử bệnh lý và hoạt động tình dục, bác sĩ yêu cầu bạn:

4.1 Khám phụ khoa

Trong quá trình khám phụ khoa, các bác sĩ tiến hành kiểm tra các tác động thể chất, gây suy giảm ham muốn như tình trạng khô âm đạo, mô sinh dục mỏng hoặc các vị trí gây đau. 

4.2 Xét nghiệm

Bác sĩ sẽ chỉ định bạn thực hiện một số xét nghiệm kiểm tra nồng độ nội tiết tố nữ, cũng như những vấn đề liên quan đến tuyến giáp, tiểu đường, cholesterol cao và rối loạn gan. 

5. Điều trị giảm ham muốn ở nữ giới 

5.1 Điều trị bằng phương pháp tâm lý

Để tìm đúng nguyên nhân gây giảm ham muốn ở nữ và xác định phương pháp điều trị thích hợp, phái đẹp nên sắp xếp những buổi trò chuyện riêng tư với chuyên gia tư vấn. Đây chính là cơ hội để bạn giải tỏa những khúc mắc trong “chuyện ấy”, học cách phản ứng với tình dục và tìm hiểu những kỹ thuật phòng the giúp nâng cao chất lượng “chuyện chăn gối”. 

5.2 Sử dụng thuốc khắc phục giảm ham muốn

Thuốc chống trầm cảm

Các loại thuốc chống trầm cảm như paroxetin (Paxil) và fluoxetine (Prozac, Sarafem) thường gây giảm ham muốn cho phái nữ. Lúc này, có thể bạn sẽ được chỉ định sử dụng thuốc chống trầm cảm khác là bupropion (Wellbutrin SR, Wellbutrin XL). Đây là loại thuốc có tác dụng cải thiện tình trạng giảm ham muốn và đôi khi được dùng cho phụ nữ mắc chứng rối loạn tình dục.

Tuy nhiên, bupropion không thể chủ quan khi sử dụng do thuốc gây ra nhiều tác dụng phụ như phát ban, khó thở, sưng mặt/môi/lưỡi/cổ họng, ảo giác, khó tập trung, sốt cao, đau khớp, co giật… Do đó, bạn cần tuân theo tuyệt đối nguyên tắc kê đơn của bác sĩ, dùng đúng liều lượng, đúng thời gian điều trị để ngăn ngừa những nguy hại cho sức khỏe.

cách điều trị giảm ham muốn ở nữ
Nên sử dụng thuốc chống trầm cảm theo đúng chỉ định của bác sĩ để hạn chế những nguy hại cho sức khỏe

Liệu pháp hormone thay thế

Liệu pháp hormone thay thế (HRT) là phương pháp bổ sung Estrogen từ bên ngoài nhằm cải thiện các vấn đề liên quan đến rối loạn nội tiết tố. Lợi ích của liệu pháp là giảm các triệu chứng vận mạch, teo khô sinh dục, tăng trí nhớ, bảo vệ tim mạch, giảm nguy cơ xốp xương, tiêu xương, xơ vữa mạch máu và đẩy lùi lão hóa da.

Theo các chuyên gia, liệu pháp này tồn tại cả ưu và nhược điểm, có thể gây ra biến chứng như quá sản nội mạc tử cung, tăng nguy cơ ung thư nội tử cung, các bệnh ở vú, huyết áp cao, tăng các bệnh huyết khối…Do đó, trường hợp sử dụng liệu pháp hormone thay thế cần tuyệt đối tuân theo những hướng dẫn của bác sĩ. Đồng thời, thực hiện các xét nghiệm định kỳ để tầm soát những dấu hiệu bất thường xảy ra.  

Đối với phụ nữ mang thai, ra huyết âm đạo bất thường, có khối u ở tử cung, cổ tử cung hoặc buồng trứng, mắc các bệnh về tim mạch, gan mật, tai biến mạch máu não, tiểu đường… tuyệt đối không được sử dụng biện pháp hormone thay thế để tránh những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe. 

Thuốc tăng sinh lý nữ 

Vài năm trở lại đây, Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ vừa thông qua thuốc tăng ham muốn tình dục cho nữ giới – Viagra hồng. Cơ chế hoạt động của thuốc là điều chỉnh nồng độ chất dẫn truyền thần kinh dopamine và norepinephrine trong não, giúp tâm trạng hưng phấn và khôi phục ham muốn tình dục. 

Tuy nhiên, nhiều quốc gia chưa chấp nhận đưa thuốc tăng ham muốn này vào sử dụng rộng rãi. Nguyên nhân là do, chi phí thuốc khá đắt (khoảng 8,5 triệu đồng/tháng) và hiệu quả điều trị tương đối thấp, không khắc phục tình trạng giảm ham muốn, giảm khô âm đạo, tăng cường cơ co thắt ở phụ nữ tuổi mãn kinh. Ngoài ra, thuốc tăng ham muốn nữ còn tiềm ẩn nhiều rủi ro như chóng mặt, tụt huyết áp, ngất xỉu, tăng nguy cơ chấn thương khi di chuyển.  

5.3 Cải thiện ham muốn nữ không dùng thuốc

Thay đổi lối sống sinh hoạt

Điều chỉnh lối sống lành mạnh giúp tạo ra những thay đổi khác biệt trong đời sống tình dục của bạn:

  • Luyện tập thể dục: Kết quả nghiên cứu tại Đại học Arkansas (Mỹ) cho thấy, 80% nữ giới đã cải thiện hiệu quả ham muốn nhờ tập luyện thể thao từ 4-5 ngày/tuần. Hãy bắt đầu một ngày mới bằng các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ, tập yoga, khiêu vũ bởi đây đều là môn thể thao giúp bài tiết mồ hôi, kích thích tuần hoàn máu và tăng hưng phấn khi “yêu”. 
  • Ngủ đúng giờ: Một giấc ngủ sâu và đúng giờ (6 – 8 tiếng/ngày) được chứng minh là giúp điều hòa nội tiết tố trong cơ thể, kiểm soát tốt tâm trạng và cải thiện vấn đề giảm ham muốn ở nữ giới.  
  • Ăn uống khoa học: Ham muốn tình dục được thúc đẩy bởi chế độ dinh dưỡng hợp lý. Do vậy, để gia tăng “khẩu vị” tình dục và làm mới trải nghiệm phòng the, bạn nên bổ sung các thực phẩm như socola đen, sò, hến, tỏi tươi, chuối, quả bơ, quả chà là, các loại cá, quả việt quất, dưa hấu…. Bên cạnh đó, cần hạn chế những thực phẩm có nhiều dầu mỡ, bột đường, các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá và cà phê.
tăng ham muốn tình dục cho nữ giới
Ngủ đủ giấc và đúng giờ là bí quyết giúp cải thiện tâm trạng và tăng ham muốn tình dục cho nữ giới

Sáng tạo “cuộc yêu” thêm mới mẻ

Hãy thêm chút gia vị mới mẻ cho đời sống tình dục bằng cách thay đổi tư thế “yêu”; thay đổi thời gian, chăm chút cho không gian, địa điểm quan hệ; dành thời gian cho “màn dạo đầu” hoặc sử dụng đồ chơi tình dục để khơi dậy ham muốn của đôi bên. 

Tâm sự với nửa kia

Nếu bạn cảm thấy “quá tải” với cuộc sống hoặc gặp vấn đề khó nói về “chuyện ấy”, hãy chủ động chia sẻ với nửa kia. Điều này giúp giải tỏa những gánh nặng tâm lý, tạo cảm giác thoải mái để cuộc yêu phần nào dễ dàng và nồng cháy hơn. 

Bài viết liên quan:

5.4 Điều hòa nội tiết tố nữ bằng tinh chất thiên nhiên

Nếu giảm ham muốn ở nữ do rối loạn nội tiết tố nữ gây ra thì những phương pháp khắc phục trên là đúng nhưng chưa đủ, do chưa tác động trực tiếp vào căn nguyên gây xáo trộn nội tiết tố. Vì thế, để cải thiện giảm ham muốn do sự trồi sụt bất thường của bộ nội tiết tố nữ, chị em nên chăm sóc tốt hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng bằng sản phẩm có chứa thảo dược quý Lepidium Meyenii. 

Qua quá trình nghiên cứu, các nhà khoa học đã chứng minh Lepidium Meyenii là một thảo dược quý sinh trưởng ở độ cao 4.000m trên dãy núi Andes (Nam Mỹ), có tác động tích cực đến hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng, giúp điều hòa nội tiết tố nữ theo đúng và đủ nhu cầu cơ thể, từ đó cải thiện các triệu chứng khó chịu giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh, chăm sóc sắc đẹp và duy trì đời sống sinh lý viên mãn. 

Bằng công nghệ tinh chiết hiện đại, các nhà khoa học đã ứng dụng thành công thảo dược quý Lepidium Meyenii vào sản phẩm Women’s Ginseng Angela Gold. Chỉ sau 4 – 8 tuần sử dụng, sản phẩm cải thiện các triệu chứng về tình dục (khô âm đạo, đau khi giao hợp), tăng cường ham muốn; đồng thời nâng cao sức khỏe toàn thân, giúp chị em an vui và hạnh phúc với cuộc sống hiện tại. 

Ngoài ra, Angela Gold còn chứa tinh chất P. Leucotomos có công dụng bảo vệ và tái tạo cấu trúc nền của da, tăng cường chống nắng từ bên trong, giúp nuôi dưỡng làn da căng sáng, mịn màng và tươi trẻ, là bí quyết để phụ nữ rạng ngời và tự tin hơn trước “nửa kia” của mình.

Xem thêm:

Tư vấn của bác sĩ về Angela Gold

Angela Gold giá bao nhiêu, mua ở đâu thì tốt?

bí quyết cải thiện ham muốn với Angela Gold
Angela Gold là bí quyết giúp phụ nữ “thắp lại” lửa yêu cuồng nhiệt, duy trì đời sống sinh lý viên mãn

Giảm ham muốn ở nữ là vấn đề tế nhị, khó chia sẻ nhưng ảnh hưởng rất lớn đến đời sống hôn nhân của phái đẹp. Bên cạnh điều chỉnh lối sống, ăn uống khoa học và giữ tâm trạng thoải mái, chị em cần chủ động chăm sóc hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng, để điều hòa nội tiết tố nữ theo đúng và đủ nhu cầu cơ thể, thắp lại “lửa yêu” phòng the rạo rực. 

Bài viết cùng chủ đề

Angela Gold sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ