Từ sau tuổi 30, phụ nữ phải đối mặt với hàng loạt các vấn đề do sự suy giảm nội tiết tố gây ra như da sạm, rối loạn kinh nguyệt, giảm ham muốn… Vậy chị em cần làm gì để khắc phục tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ?
Nội dung
1. Dấu hiệu cảnh báo phụ nữ đang bị suy giảm nội tiết tố
Khi nhắc đến nội tiết tố nữ, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến Estrogen. Thực chất, nội tiết tố nữ là tập hợp bao gồm rất nhiều hormone khác nhau. Estrogen cũng là một trong những hormone nữ, cùng với Progesterone, Testosterone tạo nên bộ 3 nội tiết tố quan trọng, quyết định toàn diện đến nhan sắc, sức khỏe và cả sinh lý nữ.
Ngày nay, dưới áp lực của cuộc sống hiện đại, tình trạng suy giảm nội tiết tố ở nữ giới ngày càng có dấu hiệu trẻ hóa.
Từ sau tuổi 30, chị em đã bắt đầu có những dấu hiệu cảnh báo suy giảm nội tiết tố nữ như:
- Rối loạn kinh nguyệt.
- Làn da khô ráp, tóc rụng, tăng cân.
- Ít hoặc không có ham muốn tình dục.
- Có cảm giác lo lắng, căng thẳng tâm lý, phiền muộn, cáu gắt, rối loạn tập trung hay mệt mỏi.
- Viêm nhiễm phụ khoa, khô hạn.
2. Nguyên nhân không ngờ đến khiến nội tiết tố nữ suy giảm
2.1 Lạm dụng thuốc tránh thai
Lạm dụng thuốc tránh thai, đặc biệt là thuốc tránh thai khẩn cấp sẽ làm suy giảm nội tiết tố nữ. Về cơ chế hoạt động, thuốc tránh thai khẩn cấp chứa 2 thành phần chính là Estrogen và Progestin (Progesterone ngoại sinh) có hàm lượng cao gấp 4 lần thuốc tránh thai thông thường nên có tác dụng ức chế tuyến yên, từ đó làm các nang noãn ở buồng trứng không phát triển được nên không thể thụ thai.
Tuy nhiên, cũng vì thế mà thuốc có rất nhiều tác dụng phụ. Bên cạnh những tác dụng phụ phổ biến như buồn nôn, đau nhức đầu, chuột rút… nếu dùng liên tục một thời gian dài sẽ dẫn tới nguy cơ rối loạn nội tiết tố.
Nguy hiểm hơn, thuốc làm mỏng (teo) niêm mạc tử cung, khiến trứng không làm tổ được nên cũng khó mang thai hơn. Vì thế, phụ nữ nên cân nhắc về những biện pháp tránh thai khác như dùng bao cao su, vòng tránh thai, que cấy tránh thai….
2.2 Cắt bỏ buồng trứng
Hệ trục “vàng” của phụ nữ bao gồm Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng. Trong đó, buồng trứng cũng chịu trách nhiệm sản xuất trứng và các hormone sinh dục Estrogen, Testosterone và Progesterone. Vì thế, những phụ nữ cắt bỏ buồng trứng sẽ gặp phải tình trạng suy giảm nội tiết tố và có thể đối mặt với các triệu chứng mãn kinh sớm.
2.3 Sử dụng rượu bia quá mức
Rượu bia được xem như “kẻ thù” của phái đẹp. Đối với làn da, do rượu bia khiến cơ thể bị mất nước khá nhanh nên nếu sử dụng rượu bia quá mức, da của chị em cũng bị mất nước theo và xỉn màu.
Đối với nội tiết tố, một lượng đường trong rượu phản ứng với insulin, tác động tiêu cực đến tuyến giáp và hormone giới tính, từ đó gây mất cân bằng nội tiết tố và khiến các vấn đề về da trở nên tồi tệ hơn.
2.4 Thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi
Ngày nay, phụ nữ không chỉ phải đối mặt với áp lực chăm lo cho gia đình mà còn phải chịu đựng những căng thẳng ngoài xã hội. Với việc thường xuyên phải đối mặt với căng thẳng, mệt mỏi trong thời gian dài, tuyến thượng thận sẽ sản sinh nhiều Cortisol.
Trong khi đó, hormone này ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình sản sinh các nội tiết tố như Estrogen và Progesterone. Vì thế, nếu thường xuyên bị căng thẳng, mệt mỏi thì phụ nữ cũng có thể bị suy giảm nội tiết tố.
2.5 Suy giảm hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng
Các vấn đề như mất ngủ, bốc hỏa, giảm trí nhớ, da khô nhăn… ở phụ nữ sau tuổi 30, đặc biệt ở phụ nữ tiền mãn kinh – mãn kinh, thường được cho là do suy giảm nội tiết tố nữ gây ra.
Vì thế nhiều người chọn bổ sung nội tiết tố từ bên ngoài mà quên đi nguồn gốc của vấn đề là sự suy giảm của hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng. Việc hiểu lầm này dẫn đến nhiều chị em bổ sung sai cách, khiến cho tình trạng suy giảm nội tiết ngày càng tồi tệ hơn.
3. Suy giảm nội tiết tố nữ gây ra những hệ quả gì?
3.1 Về sức khỏe
Khi bị suy giảm nội tiết tố, phụ nữ sẽ có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp cao, suy giảm trí nhớ… Đồng thời, xương khớp cũng yếu hơn với các triệu chứng như đau mỏi các khớp, cột sống thắt lưng…
3.2 Về sinh lý
Bước vào giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh, phụ nữ sẽ thường xuyên có cảm giác mệt mỏi, đổ mồ hôi đêm, bứt rứt trong người… Kèm theo tình trạng khô âm đạo, giảm ham muốn và trạng thái tâm lý tiêu cực, phụ nữ dần cảm thấy không còn hứng thú với “chuyện ấy”. Đây là nguyên nhân gây ra các rạn nứt trong tình cảm vợ chồng, lứa đôi.
3.3 Về nhan sắc
Sự suy giảm nội tiết tố nữ tác động không hề nhỏ đến làn da. Cụ thể, tình trạng lão hóa da tự nhiên cộng hưởng với suy giảm nội tiết tố làm tăng sinh nhanh chóng men tiêu hủy cấu trúc nền MMPs. Những men này hoạt động như một “máy cắt”, gây đứt gãy và làm mất liên kết giữa các Protein dạng sợi và các phân tử Proteoglycan.
Vì thế, làn da sẽ yếu đi, nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời nên dễ bị tổn thương, xuất hiện các nếp nhăn, khô, sạm và có thể khiến chị em trông già trước tuổi.
4. Khắc phục suy giảm nội tiết tố nữ như thế nào?
4.1 Bổ sung Estrogen đơn lẻ bằng đường uống
Việc sử dụng thực phẩm chức năng chống suy giảm nội tiết tố nữ như viên uống Estrogen là phương pháp bổ sung Estrogen đơn lẻ. Viên uống có thể điều chế dưới dạng nén, viên con nhộng vỏ cứng, viên con nhộng vỏ mềm.
Nếu lạm dụng thuốc, người dùng có thể gặp các tác dụng phụ như chóng mặt, rong kinh, buồn nôn, tức ngực, ung thư vú, cương vú, ung thư nội mạc tử cung… Để tránh trường hợp dùng quá liều, dùng sai cách hoặc mua nhầm sản phẩm nhái giả, chị em chỉ nên sử dụng sản phẩm được chỉ định bởi bác sĩ.
4.2 Liệu pháp hormone thay thế (HRT)
Suy giảm nội tiết tố nữ nên uống thuốc gì? là thắc mắc của nhiều chị em gặp phải tình trạng này. Trong đó, liệu pháp hormone thay thế (HRT) bao gồm nhiều loại khác nhau như dạng tiêm, dán, xịt, gel là một giải pháp thường được chỉ định cho những trường hợp nặng.
Liệu pháp này chủ yếu sử dụng trong việc điều trị và kiểm soát các triệu chứng của thời kỳ tiền mãn kinh – mãn kinh như ra mồ hôi ban đêm, bốc hỏa, cáu gắt, mệt mỏi, teo và khô âm đạo, loãng xương… Mặc dù vậy, rủi ro của phương pháp này cũng rất lớn như có thể gây ra ung thư vú, tăng huyết áp, bệnh huyết khối…
