Estrogen thường được nhắc đến như một hormone đặc trưng của phụ nữ. Chính vì thế khi nghi ngờ hoặc được chẩn đoán bị thiếu hụt Estrogen, nhiều người đã vội vàng bổ sung loại hormone này. Tuy nhiên, điều này có thật sự đúng? Hãy cùng khám phá những điều cần biết về nội tiết tố nữ Estrogen trong bài viết sau đây.
Nội dung
1. Estrogen là gì?
Estrogen là một trong những hormone sinh dục quan trọng hàng đầu với phụ nữ. Estrogen chịu trách nhiệm về các đặc điểm cơ thể và sinh sản của phụ nữ. Nam giới cũng có Estrogen nhưng với lượng nhỏ hơn.
Estrogen bao gồm 3 loại chính, bao gồm:
- Estradiol (E2): Đây loại phổ biến nhất ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản.
- Estriol (E3): Estrogen chính trong thai kỳ.
- Estrone (E1): Estrogen duy nhất mà cơ thể tạo ra sau khi mãn kinh (khi kinh nguyệt ngừng lại).
2. Estrogen có vai trò gì?
Buồng trứng của phụ nữ là nguồn cung cấp Estrogen chính. Các tuyến thượng thận và các mô mỡ cũng tạo ra một lượng nhỏ hormone này. Estrogen di chuyển thông qua đường máu và hoạt động ở khắp mọi nơi trong cơ thể bạn:
Vú: Estrogen chịu trách nhiệm cho sự phát triển, thay đổi của vú và tuyến vú trong tuổi dậy thì ở nữ giới. Estrogen cũng chịu trách nhiệm cho sự phát triển của các ống tuyến vú (có chức năng tiết sữa cho con bú sau sinh) trong thời kỳ dậy thì và trong thời kỳ mang thai.
Tử cung: Trong tử cung, Estrogen có tác dụng làm tăng sinh các tế bào nội mạc tử cung trong giai đoạn nang trứng của chu kỳ kinh nguyệt. Điều này giúp làm dày nội mạc tử cung để chuẩn bị mang thai.
Âm đạo: Estrogen hỗ trợ tăng sinh các tế bào biểu mô niêm mạc của âm đạo và âm hộ. Khi thiếu hụt Estrogen, biểu mô niêm mạc âm đạo và âm hộ trở nên mỏng và xuất hiện chứng khô hạn.
Xương: Trong tuổi dậy thì, Estrogen hỗ trợ sự phát triển của xương. Estrogen còn bảo vệ xương bằng cách ức chế hoạt động của tế bào hủy xương, từ đó ngăn ngừa loãng xương.
Tim mạch: Estrogen có tác dụng cân bằng cholesterol tốt và xấu. Khi cơ thể thiếu hụt Estrogen, cholesterol xấu trong máu tăng và cholesterol tốt giảm, từ đó làm tăng nguy cơ xơ vữa và hẹp lòng mạch máu. Điều này làm cản trở lưu thông máu và làm tăng bệnh tim mạch. Bên cạnh đó, thiếu hụt Estrogen cũng làm tăng nồng độ fibrinogen, gây hình thành cục máu đông, thu hẹp động mạch và giảm lưu lượng máu đến tim.
Da: Tác dụng của Estrogen với da là ngăn chặn sự sụt giảm collagen ở phụ nữ sau mãn kinh. Ngoài ra, Estrogen duy trì độ ẩm cho da bằng cách tăng axit mucopolysaccharides và axit hyaluronic trong da. Đồng thời, hormone này còn có thể giúp duy trì chức năng bảo vệ của lớp sừng trên da.
Não: Nội tiết tố nữ Estrogen tác động tích cực đến serotonin (chất dẫn truyền thần kinh) và endorphin (hormone vui vẻ, hạnh phúc). Bên cạnh đó, hormone này còn bảo vệ và kích thích phát triển dây thần kinh khỏi bị hư hại.
Bên cạnh đó, Estrogen còn chịu trách nhiệm cho sự khác biệt giữa cơ thể nam và nữ. Đối với phái đẹp, Estrogen làm cho:
- Xương nhỏ hơn và ngắn hơn, xương chậu rộng hơn và vai hẹp hơn.
- Làm tăng lưu trữ chất béo xung quanh hông và đùi, giúp cơ thể cong và đường nét hơn.
- Làm lông trên cơ thể (tay, chân…) trở nên mềm, mỏng hơn, trong khi làm cho tóc của phụ nữ bóng mượt hơn.
- Khiến cho thanh quản nhỏ hơn và dây thanh âm ngắn hơn, mang đến cho nữ giọng nói cao hơn nam giới.
3. Phụ nữ thiếu hụt Estrogen ở độ tuổi nào?
Phụ nữ bước qua 35 tuổi là đối tượng dễ bị thiếu hụt Estrogen. Nguyên nhân là do lúc này hoạt động của hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng bị suy giảm nên không thể “chỉ huy” sản xuất Estrogen chính xác như trước. Lúc này, phụ nữ phải đối mặt với hàng loạt vấn đề như:
- Da trở nên khô nhám, đàn hồi kém và xuất hiện nếp nhăn.
- Xuất hiện các vết sạm, nám và đồi mồi trên da.
- Vòng một kém săn chắc, mỡ thừa tập trung nhiều hơn ở bụng.
- Giảm ham muốn tình dục, khó “lên đỉnh”.
- Âm đạo khô, đau khi quan hệ, từ đó làm tăng nguy cơ nhiễm trùng bàng quang.
- Thay đổi về sức khỏe như rối loạn kinh nguyệt và tăng nguy cơ bị loãng xương, mắc các bệnh lý tim mạch, huyết áp, đái tháo đường, ung thư.
4. Nội tiết tố nữ chỉ có Estrogen?
Khi nhắc đến nội tiết tố nữ, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến Estrogen. Do đó khi nghi ngờ hoặc được chẩn đoán thiếu hụt nội tiết tố, nhiều phụ nữ đã tìm đến các phương pháp bổ sung Estrogen. Tuy nhiên, đôi lúc điều này không chỉ không khắc phục được tình hình hiện tại mà còn gây mất cân bằng Estrogen.
Thực tế nội tiết tố nữ là tập hợp các hormone quan trọng với phụ nữ, trong đó nổi bật là bộ 3 Estrogen, Progesterone và Testosterone. Thiếu hụt nội tiết tố nữ ở đây có thể là thiếu hụt một hoặc đồng thời cả 3 chứ không riêng Estrogen.
Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa khi bị thiếu hụt nội tiết nào thì phải bù càng nhiều càng tốt nội tiết đó bởi chỉ cần hơi dư thừa là cả hệ thống rúng động ngay. Do đó theo Tiến sĩ Lê Thúy Tươi, khi đưa bất kỳ nội tiết tố nào vào trong cơ thể thì cần nhớ bốn chữ “ổn định nội tiết”.
Tốt nhất, chị em nên lựa chọn những giải pháp giúp cơ thể sản sinh nội tiết một cách tự nhiên vì điều này sẽ tránh được tình trạng dư thừa, thiếu hụt và rối loạn nội tiết tố.
5. Giải pháp điều hòa Estrogen và nội tiết tố cho phái đẹp
Nội tiết tố Estrogen, Progesterone và Testosterone quyết định toàn diện đến sức khỏe, sắc đẹp, đời sống sinh lý lẫn khả năng sinh sản của chị em. Vì thế, việc ổn định Estrogen cũng như các nội tiết tố khác rất quan trọng và cần thiết. Sau đây là một số giải pháp giúp phái đẹp điều hòa nội tiết tố một cách hiệu quả:
5.1 Điều chỉnh chế độ ăn uống
Đường, tinh bột, rượu,… đều không tốt cho sức khỏe và nội tiết tố. Vì thế, bạn nên kiêng những thực phẩm này và tăng cường những thực phẩm có lợi như rau xanh & trái cây tươi (cung cấp nhiều chất xơ, vitamin thiết yếu), hải sản, trứng, ngũ cốc (cung cấp chất béo lành mạnh).
5.2 Thay đổi lối sống
Lối sống ảnh hưởng rất lớn đến sự ổn định của các nội tiết tố. Vì thế bạn nên tập thể dục đều đặn, kiểm soát căng thẳng và ngủ đủ giấc.
5.3 Sử dụng các tinh chất có tác dụng cân chỉnh nội tiết tố nữ
Có rất nhiều tinh chất có tác dụng cân chỉnh nội tiết tố nữ, ví dụ như tinh chất Lepidium Meyenii. Theo đó, tinh chất này có tác dụng tăng cường hoạt động của hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng, từ đó giúp các nội tiết tố được sản xuất ra đúng và đủ với nhu cầu cơ thể của mỗi người.
Hiện nay, tinh chất Lepidium Meyenii đã có trong sản phẩm Women’s Ginseng Angela Gold với dạng viên uống tiện lợi. Đặc biệt, Angela Gold còn chứa P. Leucotomos có công dụng nuôi dưỡng và bảo vệ cấu trúc nền của da, xóa tan “nỗi lo” khô, nhăn và sạm nám của chị em. Nhờ đó, chị em sẽ thêm yêu đời, lạc quan, rối loạn nội tiết tố cũng vì thế mà giảm đáng kể.
Khám phá công dụng của Angela Gold
Trên đây là định nghĩa và tác dụng của Estrogen. Có thể thấy, mặc dù Estrogen rất quan trọng nhưng đây không phải là nội tiết tố nữ duy nhất. Việc bổ sung nội tiết tố nữ Estrogen vô tội vạ có thể khiến chị em vừa tốn tiền bạc, thời gian, công sức mà còn có thể gây hại đến sức khỏe tổng thể. Vì thế, chị em cần tỉnh táo lựa chọn cách khắc phục phù hợp khi bị rối loạn nội tiết tố.
