Tổng hợp 15 dấu hiệu tiền mãn kinh phái đẹp cần biết

Những triệu chứng tiền mãn kinh ở độ tuổi 35 – 45 thực sự là nỗi ám ảnh trong một thời gian dài của người phụ nữ. Tuy nhiên, dấu hiệu tiền mãn kinh ở mỗi người là không giống nhau. Nếu nhận biết chúng ngay từ sớm và quan tâm chăm sóc đúng cách, các chị em có thể vượt qua giai đoạn này một cách nhẹ nhàng.

1. Rối loạn kinh nguyệt

Ở thời kỳ tiền mãn kinh, sự xáo trộn nội tiết tố nữ khiến quá trình rụng trứng diễn ra không đều, dẫn đến kinh nguyệt thất thường với các biểu hiện:

• Kỳ kinh đến sớm hoặc muộn, có thể thưa hơn (2 – 3 tháng mới có kinh).
• Số ngày hành kinh ngắn hoặc dài hơn so với trước đây (số ngày hành kinh thông thường ở nữ giới diễn ra trong khoảng 3 – 5 ngày).
• Lượng máu kinh nhỏ giọt hoặc ra quá nhiều.

Rối loạn kinh nguyệt không chỉ gây ra những khó chịu, mệt mỏi mà còn ảnh hưởng đến tinh thần của các chị em, thậm chí còn ảnh hưởng đến đời sống vợ chồng.

2. Khô âm đạo

Bình thường khi có nhu cầu quan hệ tình dục, niêm mạc âm đạo tiết ra chất dịch giúp làm ẩm, bôi trơn, đồng thời tạo điều kiện để giúp tinh trùng dễ dàng di chuyển vào gặp trứng để thụ thai.

Tuy nhiên đến giai đoạn tiền mãn kinh, các chị em phải khổ sở với chứng “khô hạn”, tức niêm mạc âm đạo không hoặc giảm tiết dịch bôi trơn, dẫn đến đau, trầy xước hoặc chảy máu khi quan hệ tình dục, chưa kể còn làm tăng nguy cơ viêm nhiễm ở người phụ nữ.

3. Giảm ham muốn tình dục

Rối loạn nội tiết tố thời kỳ tiền mãn kinh không chỉ gây giảm ham muốn, mà còn ảnh hưởng đến cảm giác của phụ nữ khi quan hệ tình dục. Biểu hiện cụ thể:

• Mất hứng thú với chuyện chăn gối, âm vật không xung huyết, âm đạo cũng không có “phản ứng” bài tiết dịch, mặc dù đã trải qua kích thích bằng ve vuốt, khêu gợi, hôn hít, tiếp xúc cơ quan sinh dục…
• Mang tâm lý sợ hãi với hành vi tình dục, hoảng sợ khi gần gũi chồng.
• Khó đạt khoái cảm khi quan hệ tình dục.

4. Giảm khả năng sinh sản

Do rối loạn kinh nguyệt, sự rụng trứng trở nên bất thường, kèm theo giảm ham muốn tình dục nên khả năng thụ thai giảm. Vì vậy ở tuổi tiền mãn kinh, khả năng sinh sản có xu hướng suy giảm mạnh.

5. Bốc hỏa

Dấu hiệu tiền mãn kinh thường gặp là cơn bốc hỏa bắt đầu bằng cảm giác nóng rát ở mặt, phần trên ngực và sau đó nhanh chóng lan ra toàn thân. Triệu chứng này kéo dài trong khoảng 2 – 4 phút.

Tần suất xuất hiện cơn bốc hỏa thì tùy thuộc mỗi người. Có người thỉnh thoảng chỉ gặp một lần, nhưng cũng có người bị bốc hỏa liên tục trong ngày, kèm theo đánh trống ngực, toát nhiều mồ hôi. Khi cơn bốc hỏa qua đi, nhiều chị em có thể cảm thấy ớn lạnh.

6. Đổ mồ hôi đêm

Nhiệt độ cơ thể được điều chỉnh bởi vùng dưới đồi, khu vực trong não sản xuất hormone. Ở giai đoạn tiền mãn kinh, khi nội tiết tố bị xáo trộn, vùng dưới đồi không thể điều chỉnh thân nhiệt chính xác, dễ dẫn đến đổ mồ hôi đêm.

7. Mất ngủ, rối loạn giấc ngủ

Các nghiên cứu cho rằng, để đi vào giấc ngủ, trung ương thần kinh phát động các tuyến nội tiết và não bộ tiết ra chất có tác dụng phong bế thần kinh đưa não và vùng cấu trúc lưới, vùng dưới đồi rơi vào trạng thái ức chế. Như vậy, để ngủ được phải có sự phối hợp nhịp nhàng của hệ thần kinh và nội tiết. Vì vậy, sự suy thoái của hệ trục “vàng” ở độ tuổi tiền mãn kinh chính là nguyên nhân khiến chị em mất ngủ và khó ngủ trở lại.

Nhiều người vô cùng mệt mỏi với chứng mất ngủ trầm trọng, nằm trằn trọc mãi vẫn không vào giấc ngủ, hoặc đôi khi giấc ngủ không sâu, chập chờn, dễ tỉnh giấc và thường có ác mộng. Đáng nói hơn, tình trạng mất ngủ kéo dài còn sinh ra tâm lý lo lắng, càng lo lắng thì càng khó ngủ hơn.

8. Lo âu, trầm cảm

Khi cơ thể gặp quá nhiều rối loạn, người phụ nữ dễ rơi vào trạng thái lo âu, trầm cảm với những biểu hiện thay đổi về tâm lý, hành vi và cảm xúc. Cụ thể:

• Thường cảm thấy buồn rầu, ủ rũ, bực bội, khó chịu
• Mất niềm tin, giảm thích thú trong sinh hoạt hàng ngày
• Bồn chồn, lo lắng thái quá
• Chán nản, ít chăm sóc bản thân hoặc gia đình.

9. Các vấn đề về tiết niệu

Estrogen có tác dụng giúp bảo vệ bàng quang và niệu đạo. Khi nồng độ Estrogen sụt giảm làm tăng nguy cơ bị nhiễm khuẩn âm đạo hoặc đường tiết niệu. Một số người bị đi tiểu nhiều hơn hoặc bị tiểu không tự chủ khi cười nhiều hoặc hắt hơi.

10. Căng tức ngực

Triệu chứng tiền mãn kinh còn biểu hiện qua cơn đau căng ở vú. Cơn đau có thể nhẹ hoặc nặng (tùy ở mỗi người). Tuy nhiên nếu tình trạng này trở nên nghiêm trọng, các chị em nên đến gặp bác sĩ.

11. Loãng xương

Mức độ Estrogen sụt giảm nhanh chóng sẽ dẫn đến sự thiếu hụt canxi trong cơ thể, khiến xương bị xốp, yếu đi, giòn và dễ gãy. Do đó, những phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh dễ bị loãng xương, thoái hóa khớp, cần có chế độ bổ sung canxi và vitamin D ngay.

12. Nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Nội tiết tố có tác dụng giảm hàm lượng cholesterol của cơ thể, bảo vệ thành mạch và tim. Ngoài 40 tuổi, nội tiết tố bị sụt giảm đáng kể và bắt đầu giai đoạn tiến triển các bệnh tim mạch (tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành…). 

13. Da khô, lão hóa 

Tiến sĩ Lê Thúy Tươi cho biết, làn da phụ nữ vốn được nâng đỡ bởi cấu trúc nền ở lớp bì, có cấu tạo bao gồm các Protein dạng sợi (Collagen, Elastin, Laminin, Fibronectin) và các phân tử giữ nước Proteoglycan.

Sự trục trặc của hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng cùng với các tác nhân bên ngoài như tia UV, stress… gây hại cho làn da, khiến làn da của phái đẹp xuống sắc với các vấn đề như nhăn, khô, sạm nám.

14. Dễ tăng cân

Trong giai đoạn này, các chị em khổ sở vì bỗng nhiên tăng cân đột biến, chủ yếu tăng cân ở vùng bụng. 

Nguyên nhân là do sự thay đổi nồng độ hormone, cụ thể là Estradiol (một dạng Estrogen) sụt giảm trong thời kỳ tiền mãn kinh. Hormone này có tác dụng giúp điều chỉnh sự trao đổi chất và trọng lượng cơ thể. Nồng độ Estradiol thấp thì rất dễ gây tăng cân. Ngoài ra, phụ nữ lớn tuổi còn có xu hướng ít hoạt động, ít luyện tập, vì vậy khối lượng cơ giảm dần, khối lượng mỡ tăng. Đó là lý do vì sao khiến vóc dáng người phụ nữ ngày càng sồ sề, khiến họ thiếu tự tin trong giai đoạn này.

15. Rụng tóc, móng tay dễ gãy

Phụ nữ tiền mãn kinh dễ gặp phải tình trạng rụng tóc nhiều, thưa tóc, hói đầu. Đồng thời, móng tay của họ cũng trở nên giòn, bề mặt móng gồ ghề và dễ gãy.

Nếu có những triệu chứng trên, khả năng lớn là các chị em đã bước vào giai đoạn tiền mãn kinh do rối loạn nội tiết tố, bắt nguồn từ sự suy yếu của hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng. Do đó, chị em muốn sống vui khỏe ở giai đoạn này, phái đẹp cần biết cách chăm sóc hệ trục “vàng” từ gốc.

Các nhà khoa học Mỹ đã có phát hiện đột phá khi tìm ra một loại thảo dược Lepidium Meyenii ở Nam Mỹ có tác dụng lên hệ trục “vàng” của người phụ nữ, từ đó cân chỉnh toàn diện bộ ba nội tiết tố quan trọng (Estrogen, Progesterone, Testosterone) theo nhu cầu của cơ thể.

Thời gian gần đây, nhiều phụ nữ trung niên cảm thấy hạnh phúc và thăng hoa hơn khi chọn Angela Gold – một sản phẩm có chứa tinh chất Lepidium Meyenii sau khi trải qua công nghệ tinh chiết độc đáo. Sản phẩm đã được nghiên cứu khoa học là cải thiện hiệu quả các triệu chứng tiền mãn kinh. Đáng kể hơn, công thức của Angela Gold còn kết hợp tinh chất quý cho làn da P. Leucotomos – giải pháp bảo vệ và chăm sóc làn da hiệu quả.

Trên đây là 15 triệu chứng tiền mãn kinh thường gặp ở phụ nữ. Có thể nói, tiền mãn kinh là giai đoạn giông bão tất yếu trong cuộc đời người phụ nữ. Tuy nhiên nếu biết chăm sóc đúng cách, chị em vẫn có thể vượt qua nhẹ nhàng và vui khỏe.