TOP 10+ cách chữa khô âm đạo, tránh khô hạn hiệu quả cho chị em

Không chỉ phổ biến ở phụ nữ tiền mãn kinh – mãn kinh, khô âm đạo còn có thể xuất hiện ở những người phụ nữ trẻ tuổi. Tình trạng này khiến cho chị em không có được đời sống sinh lý viên mãn. Vậy phụ nữ bị khô âm đạo phải làm sao để khắc phục tình trạng này? Khám phá ngay những cách chữa khô âm đạo phổ biến nhất hiện nay. 

1. Uống đủ nước

Nước vô cùng cần thiết và quan trọng đối với cơ thể. Trong đó, màng nhầy ở âm đạo cần nhiều nước để hoạt động bình thường. Việc uống không đủ nước có thể khiến âm đạo bị khô. Vì thế, cách chữa khô âm đạo đơn giản nhất là cung cấp đủ nước cho cơ thể, trung bình 2 – 2,5l nước mỗi ngày. Bên cạnh nước lọc, bạn cũng có thể bổ sung thêm nước ép từ trái cây, rau củ để tăng cường các vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

cách chữa khô âm đạo tự nhiên
Uống đủ nước là việc làm quan trọng để “cô bé” duy trì độ ẩm cần thiết

2. Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Ăn uống khoa học, lành mạnh cũng là cách chữa khô âm đạo đơn giản nhưng cũng khá hiệu quả. Sau đây là một số thực phẩm mà bạn có thể cân nhắc bổ sung vào thực đơn ăn uống thường ngày của mình:

2.1 Các loại hạt

Một số nghiên cứu cho thấy rằng các axit béo rất cần thiết để bôi trơn “cô bé”. Theo đó, axit béo này có thể được tìm thấy trong các loại hạt như hạt dẻ cười, hạt óc chó, hạt macca… 

2.2 Hạt lanh

Hạt lanh khá giàu Estrogen và Omega-3, có tác dụng cải thiện triệu chứng nóng rát, ngứa do âm đạo bị khô. Hơn thế nữa, đối với sức khỏe tổng quát, sử dụng thường xuyên hạt lanh sẽ làm giảm hàm lượng cholesterol và cũng chống lại nguy cơ ung thư ở phụ nữ.

2.3 Cá hồi

Cá hồi được biết đến là loại thực phẩm giàu axit béo omega-3. Đối với phụ nữ, loại axit béo này có tác dụng giảm đau bụng kinh, đồng thời thúc đẩy tuần hoàn máu và góp phần giảm khô âm đạo. 

2.4 Rau xanh

Rau xanh (cải xoăn, rau bina, cải bẹ…) giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả. Hơn thế nữa, rau xanh còn giúp tăng cường lưu thông máu. Điều này có thể giúp ngăn ngừa khô âm đạo và tăng kích thích khi quan hệ. Những loại rau xanh này cũng rất giàu vitamin E, magie và canxi, tất cả đều có lợi cho sức khỏe cơ – bao gồm cả cơ âm đạo.

Khô âm đạo nên ăn gì để tăng chất nhờn cho chuyện ấy trơn tru?

Khô âm đạo gây nhiều phiền toái, ảnh hưởng rất lớn đến đời sống vợ chồng. Bên cạnh việc sử dụng thuốc hay gel bôi trơn… khắc phục tình trạng khô hạn bằng cách bổ sung các thực phẩm giúp âm đạo tăng tiết chất nhờn cũng được nhiều chị…

3 Luyện tập thể thao

Để giải quyết câu hỏi “Khô âm đạo phải làm sao?”, các chuyên gia khuyến khích chị em nên tập luyện một số môn thể thao như đi bộ, chạy bộ, yoga… có thể giúp tuyến thượng thận và buồng trứng hoạt động tốt hơn. Ngoài ra để tăng cường “sức khỏe cho cô bé”, bạn không nên bỏ qua các bài tập tác động lên sàn chậu. Trong đó, các bài tập như Kegel có thể giúp thư giãn các cơ bị căng, tăng cường các cơ yếu hơn và tăng lưu lượng máu đến âm đạo, từ đó giúp chị em tăng khoái cảm khi quan hệ.

bài tập cải thiện sức khỏe cô bé
Các bài tập cơ sàn chậu cũng giúp cải thiện sức khỏe của “cô bé” hiệu quả

4. Kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng là nguyên nhân hàng đầu khiến cho khô âm đạo ngày càng có dấu hiệu “trẻ hóa”. Khi bị căng thẳng kéo dài, quá trình lưu thông máu đến âm đạo sẽ bị chậm. Lúc này khả năng tiết dịch nhờn giảm và gây khô âm đạo. Để tránh tình trạng này, chị em nên cố gắng thư giãn bằng cách nghe nhạc, chăm sóc thú cưng, tập thể thao…

5. Ngủ đủ giấc và đúng giờ 

Ngủ đủ giấc và đúng giờ có tác động rất lớn đến sự “ẩm ướt” của cô bé. Theo đó, thói quen thức khuya, ngủ không đủ giấc ảnh hưởng sự sản xuất hormone và có thể dẫn đến sự cân bằng nội tiết tố nữ. Vì thế, chị em nên ngủ đủ giấc, tối thiểu 6 tiếng mỗi ngày để ổn định nội tiết tố và độ ẩm cho âm đạo. 

6. Tăng trải nghiệm tình dục với bạn đời

Một trong những cách tăng trải nghiệm tình dục với bạn đời là chú ý đến “màn dạo đầu”. Màn dạo đầu rất quan trọng trong việc chuẩn bị trước khi quan hệ bởi nó giúp cho các tuyến Bartholin (một tuyến nhỏ nằm dưới da ở 2 bên âm đạo) có thời gian để tạo ra nhiều chất bôi trơn tự nhiên hơn trong âm đạo.

Ngoài ra, bạn nên thử các hoạt động tình dục khác khi “thân mật” với đối tác của mình. Ví dụ nếu tình trạng khô âm đạo khiến bạn vô cùng đau rát khi giao hợp thì bạn có thể vuốt ve, thủ dâm cho đối tác, quan hệ tình dục bằng miệng… để giúp nửa kia lên đỉnh và xuất tinh.

7. Cách chữa khô âm đạo bằng liệu pháp hormone thay thế

Liệu pháp hormone thay thế là một trong những cách hiệu quả để cải thiện tình trạng khô hạn ở nữ giới. Tuy nhiên, liệu pháp này chỉ được thực hiện khi có sự chỉ định và kê đơn từ bác sĩ chuyên khoa. Việc tự ý dùng liệu pháp này có thể dẫn đến nguy cơ ung thư vú, bệnh tim, đột quỵ…

8. Sử dụng gel bôi trơn âm đạo

Gel bôi trơn âm đạo là sản phẩm hỗ trợ tình dục có dạng gel trong suốt. Mặc dù giúp việc quan hệ thêm thăng hoa, thế nhưng việc lạm dụng hoặc sử dụng sản phẩm kém chất lượng có thể dẫn đến những rủi ro cho nữ giới như giảm hứng thú tình dục, gây viêm nhiễm phụ khoa, giảm khả năng thụ thai và tăng nguy cơ vô sinh. 

giải pháp điều trị khô âm đạo
Gel bôi trơn gây nhiều tác dụng phụ nếu dùng sai cách hoặc sử dụng nhầm sản phẩm kém chất lượng

9. Kem dưỡng ẩm cho vùng kín 

Kem dưỡng ẩm cho vùng kín là một trong những giải pháp bổ sung Estrogen bằng dạng bôi. Để sử dụng kem dưỡng ẩm cho vùng kín, bạn sẽ sử dụng dụng cụ bôi để đưa kem vào âm đạo. Thông thường, bạn sẽ thoa kem hàng ngày trong giai đoạn 1-2 tuần, sau đó giảm xuống còn 1-3 lần một tuần theo chỉ dẫn của bác sĩ. 

Cách chữa khô âm đạo bằng kem dưỡng ẩm cho vùng kín nói riêng và giải pháp bổ sung Estrogen bằng dạng bôi nói chung thường không được bác sĩ khuyên dùng đối với các trường hợp:

  • Bị ung thư vú.
  • Có tiền sử ung thư nội mạc tử cung.
  • Bị chảy máu âm đạo không rõ nguyên nhân.
  • Đang mang thai hoặc cho con bú.
Khô âm đạo nên uống thuốc gì để giảm đau rát, trơn tru hơn?

Khô âm đạo là một trục trặc sinh lý phổ biến trong giai đoạn tiền mãn kinh - mãn kinh, chủ yếu xảy ra do rối loạn nội tiết tố nữ từ sau tuổi 30. Ngoài các biện pháp tự nhiên như thay đổi lối sống và chế độ dinh…

10. Bổ sung thảo dược cân chỉnh nội tiết tố

Cách chữa khô âm đạo bằng thuốc mang đến hiệu quả nhất định, thế nhưng những cách này cũng còn tồn tại nhiều rủi ro nguy hại cho sức khỏe. Vì thế, không phải trường hợp nào cũng được bác sĩ chỉ định để áp dụng. 

Các phương pháp tự nhiên mặc dù có độ an toàn cao, dễ thực hiện nhưng hiệu quả lại khá khiêm tốn, mất nhiều thời gian và công sức. Đặc biệt, với việc bổ sung nhiều thực phẩm giàu Estrogen, chị em cần lưu ý Estrogen có nguồn gốc từ thực vật không thể thay thế Estrogen do cơ thể sản sinh. Thậm chí trong một số trường hợp có thể sẽ biến đổi cấu trúc phân tử. 

khô âm đạo phải làm sao
Vậy khô âm đao phải làm sao mới có hiệu quả tốt nhất?

Cần hiểu rằng, đối với phụ nữ ngoài 30, nguyên nhân chủ yếu khiến “cô bé bị khô” là do rối loạn nội tiết tố, đặc biệt là bộ ba nội tiết tố nữ quan trọng Estrogen, Testosterone và Progesterone. điều này gây ra bởi sự suy giảm hệ trục “vàng” Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng. Vì thế, để khắc phục chứng khô âm đạo từ gốc, chị em cần có giải pháp tác động vào hệ trục “vàng”, kích thích hệ trục sản sinh ra lượng nội tiết tố ĐÚNG và ĐỦ theo nhu cầu của cơ thể. 

Với thành phần là Lepidium Meyenii, kết hợp cùng công nghệ khoa học hàng đầu, Women’s Ginseng Angela Gold giúp tăng cường hoạt động của hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng. Lúc này, các nội tiết tố bị thiếu hụt sẽ được sản sinh vừa đủ, tránh được tình trạng dư thừa.

Nhờ đó, không chỉ “cô bé” giảm khô hạn mà các vấn đề khác thường gặp ở phụ nữ tiền mãn kinh – mãn kinh như rối loạn kinh nguyệt, đổ mồ hôi đêm, bốc hỏa, mệt mỏi… cũng được cải thiện hiệu quả.

Angela Gold hiệu quả trong việc cải thiện khô hạn
Angela Gold được chứng minh giúp giảm thiểu hiệu quả tình trạng khô âm đạo và đau khi giao hợp sau 2 tháng sử dụng

Hơn thế nữa, Angela Gold còn có tinh chất P. Leucotomos. Đây là loại thảo dược quý của vùng Trung Nam Mỹ rất tốt cho làn da. Nhờ chứa P. Leucotomos, Angela Gold còn có tác dụng hỗ trợ làm chậm lão hóa da, đồng thời giữ cho da luôn mềm mịn và căng sáng từ bên trong.

Trên đây là tổng hợp những cách chữa khô âm đạo phổ biến hiện nay. Để điều trị hiệu quả vấn đề này, chị em nên đến bác sĩ phụ khoa để kiểm tra và tìm ra chính xác nguyên nhân để từ đó có được giải pháp phù hợp với bản thân.

Bài viết cùng chủ đề

Angela Gold sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ