Nguyên nhân gây trầm cảm có thể xuất phát từ nhiều yếu tố, bao gồm tác nhân bệnh lý, rối loạn nội tiết tố, áp lực, thiếu ngủ… Trên thực tế, người bệnh trầm cảm đang có xu hướng ngày càng tăng và trẻ hóa ở nhóm độ tuổi từ 15-27 tuổi. Dưới đây là 6 nguyên nhân gây bệnh trầm cảm mà bạn có thể đang đối mặt và cách khắc phục.
Mục lục
1. Trầm cảm ở thời kỳ tiền mãn kinh – mãn kinh
Bước vào giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh, phụ nữ không chỉ đối mặt với các triệu chứng khó chịu như mệt mỏi, bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, mất ngủ, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo… mà còn chịu áp lực từ cuộc sống, gia đình và công việc. Đây chính là nguyên nhân khiến chị em rơi vào trạng thái căng thẳng và lâu dài diễn biến sang bệnh trầm cảm (hay còn gọi là hội chứng suy nhược thần kinh).
Một số chị em khi bước vào tuổi tiền mãn kinh bắt đầu cảm thấy lo lắng và cảm thấy khó chịu với hàng loạt vấn đề bất ổn. Nhiều người thắc mắc triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu, phương pháp nào cho phái đẹp cảm thấy…
Nhiều nghiên cứu còn cho thấy, bệnh trầm cảm có liên quan mật thiết với nồng độ nội tiết tố trong cơ thể. Theo đó, nội tiết tố nữ (do hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng chỉ huy và sản xuất) giữ vai trò như “người nhạc trưởng”, giúp cân bằng sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý cho chị em.
Tuy nhiên, từ sau tuổi 30, hoạt động của hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng bắt đầu suy giảm, kéo theo sự xáo trộn bộ ba nội tiết tố quan trọng Estrogen, Progesterone và Testosterone. Trong đó, Estrogen giảm mạnh khiến nồng độ Serotonin (hoạt chất có vai trò điều chỉnh tâm trạng) bị thiếu hụt, từ đó khiến chị em rơi vào trạng thái chán chường, căng thẳng và hậu quả là trầm cảm.
Cùng với đó, sự rối loạn nội tiết tố như một cơn giông làm xáo trộn mọi mặt về sức khỏe (mất ngủ, lo âu, bốc hỏa, rối loạn kinh nguyệt); Sắc đẹp (làn da xuống cấp, nhăn-khô-sạm, lão hóa); Sinh lý (khô âm đạo, giảm ham muốn) càng làm người phụ nữ tự ti, chán nản và đẩy họ đến bờ vực trầm cảm.
Tìm hiểu thêm về chứng Trầm cảm tiền mãn kinh – mãn kinh: TẠI ĐÂY.
2. Trầm cảm do áp lực công việc, cuộc sống, gia đình
Áp lực cơm áo gạo tiền, phải lo cho bản thân và gia đình, hoặc công việc không thuận lợi là những nguyên nhân gây bệnh trầm cảm, khiến phụ nữ cảm thấy áp lực, mệt mỏi và chán nản. Tuy nhiên, không phải tình trạng căng thẳng nào đều dẫn đến trầm cảm. Điều này còn phụ thuộc vào khả năng chịu đựng của mỗi người.
3. Trầm cảm do mất ngủ, ngủ kém
Mất ngủ, ngủ kém là tình trạng ngủ không sâu và khó đi vào giấc ngủ. Bệnh có thể chuyển sang giai đoạn mãn tính nếu kéo dài ít nhất 3 lần/tuần trong suốt 1 tháng hoặc lâu hơn, mà không có biện pháp khắc phục.
Theo nhận định của chuyên gia, trầm cảm và mất ngủ có mối liên kết chồng chéo với nhau. Mất ngủ lâu dài có thể dẫn đến trầm cảm (tỉ lệ cao hơn so với người không bị mất ngủ). Mặt khác, người bị trầm cảm cũng thường xuyên bị mất ngủ triền miên (chiếm khoảng 50% – 90%). Tóm lại, mất ngủ là nguyên nhân khởi phát, đồng thời là yếu tố làm kéo dài chứng trầm cảm.
Các vấn đề rối loạn giấc ngủ tuổi trung niên, điển hình là mất ngủ tiền mãn kinh, không chỉ gây mệt mỏi mà còn làm suy giảm sức khỏe và chất lượng sống của người phụ nữ. 1. Các biểu hiện rối loạn giấc ngủ tiền mãn kinh -…
4. Bệnh mạn tính dẫn đến trầm cảm
Trên thực tế, trầm cảm là biến chứng phổ biến của các bệnh mạn tính, điển hình như đái tháo đường, tim mạch, ung thư, viêm khớp, suy thận. Theo thống kê, ước tính khoảng ⅓ người bị bệnh mạn tính gặp phải tình trạng trầm cảm, kèm theo triệu chứng đau nhức, mệt mỏi, ảnh hưởng đến tâm lý.
5. Trầm cảm vì tác dụng phụ của thuốc
Nhiều trường hợp, việc sử dụng các loại thuốc điều trị có thể là nguyên nhân của bệnh trầm cảm. Dưới đây là một số loại thuốc:
- Nhóm thuốc chẹn beta: Atenolol, Metoprolol, Propranolol, Carvedilol, Sotalol giúp điều trị cao huyết áp, điều hòa nhịp tim, đau thắt ngực.
- Nhóm thuốc corticoid: Các thuốc kháng viêm, chống dị ứng trong xương khớp, chữa các bệnh tự miễn (Lupus ban đỏ hệ thống).
- Nhóm benzodiazepin: Diazepam (Seduxen), Alprazolam (Xanax), Lorazepam (ativan) dùng để gây ngủ, thư giãn cơ.
- Nhóm thuốc kích thích thần kinh: Methylphenidate (Ritalin), Modafinil (Provigil) dùng để điều trị chứng buồn ngủ quá mức ban ngày, buồn ngủ triền miên, ngưng thở khi ngủ, chứng giảm tập trung tăng động.
- Nhóm thuốc chữa rối loạn lipid máu statin: Giúp ức chế tổng hợp Cholesterol chống rối loạn Lipid máu, đồng thời giảm nguyên liệu tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh.
6. Trầm cảm do lười vận động
Khi cơ thể hoạt động, não sẽ tiết ra chất Endorphin và Endocannabinoids tốt cho sức khỏe, giúp giảm lo lắng, căng thẳng và mệt mỏi. Ngược lại, nếu không thường xuyên vận động, rèn luyện sức khỏe thì cơ thể bị trì trệ, chậm chạp và lâu ngày rơi vào trạng thái trầm cảm.
Từ những nguyên nhân gây trầm cảm trên, chị em cần tìm ra giải pháp điều trị phù hợp để tránh ảnh hưởng tiêu cực đến sinh hoạt thường ngày. Tốt nhất là bạn nên gặp bác sĩ tâm lý khi xuất hiện dấu hiệu bị trầm cảm, để các triệu chứng lo âu, căng thẳng không khiến cơ thể đuối sức và kiệt quệ. Dưới đây là các phương pháp chữa bệnh trầm cảm mà bạn có thể tham khảo:
- Chia sẻ, giãi bày những vấn đề đang gặp phải với người thân, bạn bè để nhận được sự giúp đỡ.
- Vận động, rèn luyện cơ thể hàng ngày bằng cách đi bộ, hoặc tham gia những môn thể thao nhiều người, để cởi mở và năng động hơn.
- Ăn uống khoa học, đầy đủ dưỡng chất và hạn chế tình trạng bỏ bữa.
- Không sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá vì có thể khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng.
- Sử dụng thuốc điều trị trầm cảm dưới sự kê đơn và chỉ dẫn của bác sĩ.
Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dưỡng chất là bí quyết giúp tăng cường sức khỏe, hỗ trợ tích cực cho quá trình điều trị bệnh trầm cảm. Vậy bị trầm cảm nên ăn gì và cần tránh sử dụng những loại thực phẩm nào? 1.…
Ngoài các biện pháp điều chỉnh lối sống, chị em có thể cân nhắc sử dụng sản phẩm đường uống từ thiên nhiên, giúp điều hòa nội tiết tố nữ, điển hình như viên uống Angela Gold. Bộ đôi chủ lực Lepidium Meyenii và P. Leucotomos trong Angela Gold giữ vai trò quan trọng trong việc giải quyết triệu chứng bất ổn của thời kỳ tiền mãn kinh – mãn kinh.
Lepidium Meyenii là một loại thảo dược quý sinh trưởng ở độ cao 4.000m trên dãy núi Andes. Thành phần dưỡng chất đa dạng của Lepidium Meyenii có khả năng tăng cường hoạt động của hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng, điều tiết sản xuất và cân chỉnh nội tiết tố nữ theo đúng và đủ với nhu cầu cơ thể. Từ đó, cải thiện hiệu quả triệu chứng khó chịu trong giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh như bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, mất ngủ, giảm ham muốn, khô âm đạo…
Mặt khác, Lepidium Meyenii còn tác động trực tiếp tới thụ thể tiếp nhận nội tiết tố nữ (chẳng hạn như Progesterone) ở vùng viền não – trung tâm của cảm xúc và khu vực của cơn giận dữ và bạo lực. Qua đó, giúp trấn an và xoa dịu triệu chứng lo lắng, căng thẳng, cải thiện bệnh trầm cảm ở phụ nữ.
Thêm vào đó, tinh chất quý P. Leucotomos có tác dụng bảo vệ cấu trúc nền da bằng cách ức chế men tiêu hủy MMPs, chống nắng nội sinh, Angela Gold mang đến làn da căng mịn, săn chắc và tràn đầy sức sống cho chị em.
Tìm ra nguyên nhân gây trầm cảm là “chìa khóa” giúp chị em lựa chọn giải pháp phù hợp và ngăn chặn tác động xấu của bệnh. Hãy chú trọng chế độ dinh dưỡng, vận động thường xuyên, thoải mái chia sẻ khó khăn với mọi người và đặc biệt là bổ sung 2 viên Angela Gold mỗi ngày, để tăng cường sức khỏe, thoải mái tận hưởng cuộc sống an vui và hạnh phúc.
