7 cách cân bằng nội tiết tố nữ tự nhiên, an toàn

Nội tiết tố nữ, đặc biệt là Estrogen, Progesterone và Testosterone có vai trò quyết định đến mọi đặc điểm hình thể, sắc đẹp, chức năng sinh sản và sức khỏe của phái đẹp. Khi nội tiết tố bị trồi sụt, các khía cạnh trên của người phụ nữ sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều. Vậy làm thế nào để cân bằng nội tiết tố nữ một cách hiệu quả và an toàn, được các chuyên gia Sản phụ khoa khuyến nghị?

1. Dấu hiệu cho thấy bạn đang mất cân bằng nội tiết tố nữ

nội tiết tố bị mất cân bằng
Nội tiết tố bất ổn gây ra hàng loạt vấn đề cho phụ nữ

Khi nội tiết tố trong cơ thể bị rối loạn, người phụ nữ thường xuất hiện các dấu hiệu như: 

1.1 Rối loạn kinh nguyệt

Khi bộ ba nội tiết tố nữ Estrogen, Progesterone và Testosterone bất ổn, trồi sụt bất thường có thể gây ra tình trạng vô kinh, rong kinh (số ngày có kinh > 7 ngày), vòng kinh ngắn dưới 22 ngày hoặc dài trên 35 ngày, cường kinh (lượng máu kinh > 80ml/kỳ)…

Rối loạn kinh nguyệt: Dấu hiệu nhận biết và cách điều trị hiệu quả

Kinh nguyệt bị rối loạn là hiện tượng thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản và đặc biệt là giai đoạn tiền mãn kinh - mãn kinh. Nếu không được khắc phục sớm, tình trạng này không chỉ gây ra nhiều phiền toái mà còn ảnh hưởng…

1.2 Dễ bị viêm nhiễm âm đạo

Sự xáo trộn của các nội tiết tố nữ làm cho niêm mạc âm đạo co lại, mỏng hơn và khô. Đồng thời lúc này môi trường pH của âm đạo cũng bị mất ổn định, tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm có hại phát triển, gây viêm nhiễm âm đạo.

1.3 Sức khỏe giảm sút

Sự mất cân bằng nội tiết tố nữ khiến người phụ nữ có nguy cơ bị rối loạn lipid máu, tăng nguy cơ hình thành các mảng xơ vữa. Nguy hiểm hơn, những nguy cơ trên lại là nguồn gốc của nhiều bệnh lý tim mạch như cao huyết áp, bệnh mạch vành, bệnh mạch máu não…

Ngoài ra, chị em còn gặp các vấn đề khác như hay quên, đau nhức xương khớp, đau hoặc căng tức ngực…

1.4 Đổ mồ hôi đêm và ngủ không ngon giấc

Một trong những đối tượng gặp phải tình trạng nội tiết tố mất cân bằng là phụ nữ tiền mãn kinh – mãn kinh. Đối tượng này cũng thường xuyên bị đổ mồ hôi đêm. Tình trạng này thường đi kèm với những cơn bốc hỏa, nóng bừng khiến chị em mất ngủ, khó chịu, tính tình thay đổi…

nội tiết tố bất ổn gây ra nhiều vấn đề
Những cơn bốc hỏa âm ỉ ban đêm khiến chị em khó đi vào giấc ngủ, ngủ không ngon giấc
Hiểu về rối loạn giấc ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh - mãn kinh

Các vấn đề rối loạn giấc ngủ tuổi trung niên, điển hình là mất ngủ tiền mãn kinh, không chỉ gây mệt mỏi mà còn làm suy giảm sức khỏe và chất lượng sống của người phụ nữ. 1. Các biểu hiện rối loạn giấc ngủ tiền mãn kinh -…

1.5 Hay lo âu, mệt mỏi

Sức khỏe giảm sút, khó ngủ, vẻ ngoài “xuống cấp” do xáo trộn nội tiết tố khiến cho người phụ nữ hay lo âu, mệt mỏi. Đặc biệt, phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh còn có những cảm xúc tiêu cực như căng thẳng thần kinh, lo lắng, sợ hãi, dễ bị trầm cảm

1.6 Đời sống sinh lý không còn viên mãn

Nội tiết tố bất ổn kéo theo tình trạng giảm ham muốn, khó đạt khoái cảm, khô hạn… Nếu không được khắc phục kịp thời, tình trạng này có thể gây ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình. 

1.7 Làn da kém sắc

Cùng với sự tác động của các yếu tố bên ngoài như ánh nắng mặt trời, ô nhiễm… sự bất ổn nội tiết tố từ bên trong cũng sẽ khiến làn da chị em xuống sắc nghiêm trọng. Các vấn đề như nhăn, khô, kém đàn hồi… xuất hiện dày đặc và trầm trọng hơn trên da khi nội tiết tố bị rối loạn. 

2. Nguyên nhân khiến nội tiết tố nữ mất cân bằng

Mất cân bằng nội tiết tố nữ chủ yếu gây ra bởi các nguyên nhân sau:

  • Hệ trục “vàng” Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng giữ vai trò chỉ huy, sản xuất các nội tiết tố chính cho cơ thể phụ nữ,  đặc biệt là Estrogen, Progesterone, Testosterone. Khi hoạt động của hệ trục có vấn đề, lượng nội tiết tố được sinh ra sẽ không còn được đúng và đủ theo nhu cầu của cơ thể.
  • Chế độ ăn kém khoa học (thiếu dưỡng chất, nhiều chất béo xấu, ít chất xơ…)
  • Thiếu vận động.
  • Người đã cắt bỏ buồng trứng. 
  • Căng thẳng, mệt mỏi kéo dài.
  • Dùng các loại thuốc có thành phần ức chế sản xuất nội tiết tố nữ.
  • Ảnh hưởng từ một số bệnh lý và tác dụng của một số loại thuốc điều trị các bệnh lý này như: đái tháo đường, tăng/hạ đường huyết, bệnh liên quan đến tuyến nội tiết…

Cân bằng nội tiết tố có nên dùng thuốc không?

Với quan điểm “thiếu gì, bù đó”, khi bị mất cân bằng nội tiết tố nữ, nhiều người đã chọn cách bổ sung từ bên ngoài.

Liệu pháp hormone thay thế (HRT) và viên uống bổ sung Estrogen là những cách bổ sung nội tiết tố phổ biến hiện nay. Ưu điểm của 2 phương pháp này là cải thiện nhanh chóng các phiền toái gây ra bởi sự xáo trộn nội tiết tố một cách nhanh chóng. Thế nhưng, nếu dùng sai cách, lạm dụng thuốc thì người dùng có nguy cơ gặp các rủi ro về sức khỏe như huyết áp cao, đột quỵ, thuyên tắc tĩnh mạch, ung thư nội tử cung…

Ngoài ra, cả hai phương pháp này đều bổ sung nội tiết tố từ bên ngoài mà không tác động đến gốc rễ vấn đề là hệ trục vàng Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng suy yếu, vì thế rất dễ khiến cho hệ trục rơi vào trạng thái “no ảo” và “ngủ quên”. Điều này rất nguy hiểm bởi nó sẽ làm cho tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ tự nhiên (do cơ thể sản xuất) ngày càng nghiêm trọng. 

cân bằng nội tiết tố nữ bằng thuốc
Chỉ nên dùng thuốc bổ sung nội tiết tố khi có sự chỉ định của bác sĩ để giảm thiểu các rủi ro cho sức khỏe.
Bổ sung nội tiết tố nữ bằng cách nào? Có nên sử dụng không?

Bổ sung nội tiết tố nữ bằng cách nào là vấn đề nhiều chị em quan tâm. Bởi nội tiết tố bị mất cân bằng ảnh hưởng nghiêm trọng đến không chỉ sức khỏe, sắc đẹp mà còn đời sống sinh lý của người phụ nữ. Vậy khi nào cần…

3. TOP 7 cách cân bằng nội tiết tố nữ tự nhiên

3.1 Tập thể thao đều đặn

Tập thể thao đều đặn giúp tăng cường sức khỏe, từ đó giúp chị em phòng tránh hoặc hỗ trợ điều trị các bệnh lý có thể ảnh hưởng nội tiết tố. Ngoài ra, tập luyện thể thao cũng là một cách giảm căng thẳng hiệu quả. 

Chị em không cần phải tập luyện các bài tập nặng. Thay vào đó, chị em nên chọn những bài tập phù hợp với sở thích và khả năng của mình để duy trì sự đều đặn như đi bộ, yoga, dưỡng sinh… 

3.2 Thực hiện chế độ ăn uống cân bằng, khoa học

Để cải thiện nội tiết tố nữ, đầu tiên bạn cần uống đủ 2-2.5 lít nước mỗi ngày. Bên cạnh nước lọc, bạn còn có thể lựa chọn nước ép rau quả/ trái cây tươi hay trà thảo mộc. Đồng thời, đừng quên bổ sung thêm các loại thực phẩm làm tăng nội tiết tố nữ như các loại đậu hạt, cá hồi, dầu mè, quả bơ, cà rốt, tỏi, rau bina, súp lơ…

4.3 Hạn chế căng thẳng

Căng thẳng kéo dài là một trong những nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết tố. Do đó, bạn nên kiểm soát căng thẳng bằng cách nghe nhạc, thiền, thở sâu, sử dụng tinh dầu…

3.4 Chăm sóc tốt giấc ngủ

Lượng Estrogen được sản sinh khi ngủ chiếm hơn 70% lượng hormone được sản xuất trong ngày. Vì thế bạn nên ngủ đủ giấc để cân bằng nội tiết tố và duy trì sắc đẹp.

3.5 Hạn chế sử dụng rượu bia, chất kích thích

Càng tiêu thụ nhiều rượu bia và các chất kích thích như cà phê, thuốc lá thì càng ảnh hưởng đến hoạt động của hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe cũng như ổn định nồng độ nội tiết tố trong cơ thể, chị em cần tránh xa sử dụng các chất kích thích là điều vô cùng cần thiết.

hạn chế chất kích thích để cân bằng nội tiết tố
Chị em nên tránh xa các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá…

Những phương pháp cân bằng nội tiết tố nữ tự nhiên có độ an toàn cao. Thế nhưng các phương pháp này vừa mất nhiều thời gian vừa có hiệu quả khá khiêm tốn vì không tác động vào gốc rễ vấn đề gây ra rối loạn nội tiết tố. Do đó, nếu chỉ áp dụng những phương pháp, chị em khó có thể lấy lại “phong độ” nhan sắc, sức khỏe và cả đời sống sinh lý như trước. 

3.6 Tránh lạm dụng thuốc tránh thai 

Mặc dù mang lại lợi ích giúp kế hoạch hóa gia đình, điều tiết chu kỳ kinh nguyệt… nhưng lạm dụng thuốc tránh thai có thể gây xáo trộn nội tiết tố, dẫn đến các tác dụng phụ nguy hiểm. Điển hình là ra máu âm đạo, giảm ham muốn, tâm trạng thay đổi, không thấy kinh nguyệt, căng ngực, tăng nguy cơ chảy máu tử cung…

Top 8 cách tăng nội tiết tố nữ phổ biến hiện nay

Sự thiếu hụt, mất cân bằng nội tiết tố nữ khiến cho phái đẹp gặp hàng loạt các vấn đề như da lão hoá, sức khỏe giảm sút, quan hệ tình dục gặp trục trặc… Chính vì thế, rất nhiều chị em đã tìm đến những cách tăng nội tiết…

3.7 Điều hòa nội tiết tố nữ tự nhiên, an toàn với Angela Gold

Hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng (nơi sản xuất và điều phối nội tiết tố) suy giảm hoạt động theo thời gian là nguyên nhân chủ yếu khiến nội tiết tố nữ trong cơ thể bị xáo trộn nghiêm trọng. Tuy nhiên theo Giáo sư Nguyễn Thị Ngọc Phượng , chúng ta hoàn toàn có thể tác động để giúp hệ trục hoạt động nhịp nhàng, ăn ý trở lại. 

Ứng dụng các công trình khoa học hàng đầu, các chuyên gia đã phát hiện ra thảo dược quý Lepidium Meyenii (có trong Women’s Ginseng Angela Gold) có tác dụng tăng cường hoạt động của hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng. Lúc này, hệ trục sẽ chỉ huy, sản xuất nội tiết tố chính xác: ĐÚNG và ĐỦ theo nhu cầu của cơ thể. Nhờ đó, các vấn đề phiền toái gây ra bởi rối loạn nội tiết tố sẽ được khắc phục hiệu quả. 

Bên cạnh Lepidium Meyenii, Angela Gold còn chứa tinh chất P. Leucotomos giúp chị em thăng hạng nhan sắc. Cụ thể, P. Leucotomos có tác dụng bảo vệ và tái tạo cấu trúc nền – bộ khung quan trọng nhất của làn da. Nhờ đó, làn da sẽ luôn được mềm mịn, giảm khô sạm, căng sáng từ bên trong, chậm lão hóa da.

Câu hỏi thường gặp về sản phẩm Angela Gold:

Angela Gold giá bao nhiêu, mua ở đâu thì tốt?

Độ tuổi nào phù hợp để sử dụng sản phẩm Angela Gold?

Có thể sử dụng Angela Gold với cấc sản phẩm đường uống khác không?

Dưới đây là cảm nhận của khách hàng Võ Thị Hương (54 tuổi, Q. Tân Phú) sau khi đã sử dụng sản phẩm Angela Gold:

Mất cân bằng nội tiết tố nữ ảnh hưởng toàn diện đến người phụ nữ, từ sức khỏe, sắc đẹp cho đến đời sống sinh lý. Vì thế khi gặp tình trạng này, chị em nên khắc phục càng sớm càng tốt bằng các phương pháp điều chỉnh nội tiết tố tự nhiên như duy trì lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống dinh dưỡng khoa học… kết hợp với viên uống Angela Gold để duy trì sức khỏe và thanh xuân lâu dài.

Bài viết cùng chủ đề

Angela Gold sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ