Top 7 bí quyết trẻ lâu, đẩy lùi lão hóa cho phái đẹp

Sau tuổi 30, làn da bắt đầu xuất hiện nhiều dấu hiệu lão hóa, sức khỏe giảm sút… khiến không ít chị em lo lắng và bắt đầu tìm kiếm các bí quyết trẻ lâu da đẹp để níu giữ thanh xuân.

Chỉ bằng 7 phương pháp đơn giản dưới đây, phái đẹp có thể đẩy lùi các dấu hiệu tuổi tác để sở hữu làn da trẻ trung và rạng ngời. 

1. Biết cách chọn mỹ phẩm phù hợp với da

Chọn mỹ phẩm phù hợp với đặc điểm của từng loại da, vùng da là cách giúp da khỏe đẹp hơn, đồng thời giúp làm chậm quá trình lão hóa. Vì vậy, bí quyết đầu tiên để trẻ hơn tuổi mà phái đẹp cần lưu ý chính là hãy chăm sóc da đúng cách với loại mỹ phẩm phù hợp. 

Theo đó, chị em xác định rõ mình thuộc loại da nào (da dầu, da khô, da nhạy cảm, da thường…) và da đang gặp vấn đề gì. Sau đó, sàng lọc các sản phẩm chăm sóc da phù hợp. Tốt nhất, chị em nên ưu tiên lựa chọn các loại mỹ phẩm có thành phần thiên nhiên, lành tính, dịu nhẹ với da. Nói không với cồn, chất bảo quản … hay những sản phẩm có công dụng “thần kỳ”, hiệu quả cấp tốc, không rõ nguồn gốc xuất xứ. 

chọn sản phẩm phù hợp với da
Chọn mỹ phẩm phù hợp với làn da là một trong những cách giúp bạn duy trì sự trẻ trung

Ngoài ra, cần chăm sóc da đúng quy trình, chống nắng mỗi ngày và đừng bỏ qua sự tư vấn của chuyên gia da liễu nếu như các vấn đề về da vẫn không được cải thiện. 

Xem thêm:

2. Tập luyện thể dục hàng ngày

Duy trì thói quen tập thể dục mỗi ngày cũng là bí quyết trẻ lâu mà chị em có thể áp dụng. Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học từ Đại học Mississippi (Mỹ) được công bố trên tạp chí Medicine & Science in Sports & Exercise tháng 10/2015, luyện tập thể dục có tác động nhất định đến Telomere và có thể kéo dài tuổi sinh học của tế bào. Telomere là 1 đoạn DNA có trình tự lặp lại nhiều lần ở mỗi đầu mút của nhiễm sắc thể. Khi Telomere càng ngắn, tế bào càng già đi, dẫn đến quá trình lão hóa nhanh. Ở những người thường xuyên tập luyện thể dục, có thể giảm đáng kể tỷ lệ Telomere bị ngắn đi. 

3. Chống nắng cẩn thận – Bí quyết đẹp da, trẻ lâu của nhiều người

Tia UVA, UVB trong ánh nắng mặt trời là một trong những tác nhân chủ yếu khiến làn da nhanh lão hóa, gây sạm đen và trở nên kém sắc. Do đó, chống nắng cho da đúng cách là bí quyết giúp da đẹp, trẻ lâu  mà chị em nên bỏ túi. 

Theo đó, chị em nên bôi kem chống nắng mỗi ngày, khoảng 30 phút trước khi đi ra ngoài. Đồng thời, che chắn kỹ lưỡng cho da bằng quần áo chống nắng, mũ rộng vành, kính râm. Hạn chế đi ra ngoài trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 16 giờ chiều… Kết hợp với đó, nên sử dụng viên uống chứa các tinh chất chống nắng như P. Leucotomos để bảo vệ làn da tối ưu. 

chống nắng cho da để tránh lão hoá sạm đen
Bạn nên chú ý chống nắng mỗi ngày để tránh da nhanh lão hóa, sạm đen

4. Biết cách kiểm soát stress/căng thẳng

Stress kéo dài có nhiều tác động đến sức khỏe và nhan sắc phụ nữ. Cụ thể, stress sẽ làm tăng hormone Cortisol, từ đó tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, trầm cảm, giảm khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể… Ngoài ra, căng thẳng còn có thể là căn nguyên gây ra nhiều bệnh về da cũng như khiến các vấn đề về da trở nên trầm trọng hơn. 

Vì vậy, bạn cần kiểm soát stress để tránh những nguy hại trên. Bạn có thể tập yoga, thiền, suy nghĩ tích cực, trò chuyện nhiều hơn… để giúp tâm trí thoải mái và vui vẻ mỗi ngày. 

5. Ăn uống lành mạnh, chọn thực phẩm thông minh

Có một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng là một trong những bí quyết trẻ lâu của người xưa. Tuy nhiên, ăn gì trẻ lâu không phải ai cũng biết rõ. Cụ thể, chế độ ăn chống lão hóa nên bổ sung nhóm dưỡng chất sau:

  • Chất chống oxy hóa có trong các thực phẩm như bưởi, cam, dâu, bơ, bông cải xanh, rau chân vịt, hỗ trợ trung hòa gốc tự do, tăng sản xuất Collagen và cải thiện da căng sáng. 
  • Bổ sung axit béo từ cá hồi, cá mòi, hạt hướng dương, hạt óc chó, hạnh nhân, giúp làm dịu cháy nắng, ngăn ngừa quá trình lão hóa. 
  • Thực phẩm giàu kẽm như dưa hấu, lựu, việt quất, dưa lưới, rau cải xoăn, trứng, hải sản, có công dụng kháng viêm, hỗ trợ đẩy lùi mụn trứng cá.
Ăn gì đẹp da, chống lão hóa? TOP 10 thực phẩm không thể bỏ qua

Ăn gì đẹp da chống lão hóa luôn dành được nhiều sự quan tâm của phái đẹp. Bởi một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ cung cấp nhiều dưỡng chất giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn làm chậm quá trình lão hóa của các tế bào, từ…

6. Massage giúp da khỏe đẹp, trẻ lâu

Bí quyết trẻ lâu da đẹp tiếp theo mà bạn không thể bỏ qua chính là chăm chỉ massage khuôn mặt đúng cách. Phương pháp tự nhiên này sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu vùng da mặt, giúp da hồng hào và hỗ trợ ngăn chặn sự xuất hiện sớm của các dấu hiệu tuổi tác. 

bí quyết trẻ lâu hơn tuổi bằng cách massage
Học cách massage da mỗi ngày cũng là bí quyết giúp bạn trẻ hơn tuổi

Bên cạnh đó, ngoài là bí quyết trẻ hơn tuổi nhờ giúp da săn chắc, massage còn mang lại cảm giác thư giãn và giảm căng thẳng cho cơ mặt. 

Cách massage giúp trẻ lâu, làm chậm lão hóa như sau:

  • Từ giữa trán, đưa các đầu ngón tay massage nhẹ nhàng theo vòng tròn từ trong ra ngoài để hạn chế nếp nhăn trên trán. Thực hiện động tác khoảng 10 giây.
  • Chuyển động từ trên trán xuống quanh mũi (vuốt nhẹ từ trên xuống) trong khoảng 15 giây. 
  • Vuốt các đầu ngón tay nhẹ từ cằm lên môi để làm săn chắc vùng da quanh miệng. Thực hiện động tác trong khoảng 20 giây. 
  • Massage theo hình vòng tròn từ 2 bên khóe miệng cho đến tai khoảng 10 giây. Sau đó, tiếp tục massage từ 2 bên gò má cho đến thái dương trong 10 giây. 
  • Tiếp tục chuyển động massage vòng tròn quanh mắt. Sau 20 giây, dùng ngón tay giữa và áp dụng massage nhẹ nhàng hình vòng cung từ đuôi mắt vòng vào khóe mắt. Như vậy là bạn đã thực hiện xong 7 bước massage mặt giúp chống lão hóa da. 
Học cách massage mặt hiệu quả ngay tại nhà

Từ xa xưa, nhiều người đã áp dụng cách massage mặt tại nhà để làm chậm lão hóa và chống chảy xệ cho da. Tuy nhiên, massage mặt như thế nào là đúng cách thì không phải chị em nào cũng biết. Bài viết sau đây sẽ bật mí cho…

7. Angela Gold – bí quyết trẻ lâu của phụ nữ hiện đại

Bên cạnh áp dụng các bí quyết trên, nhiều chuyên gia khuyến nghị phụ nữ nên chú trọng điều hòa nội tiết tố nữ trong cơ thể. Bởi sự rối loạn nội tiết tố do hoạt động hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng suy giảm theo thời gian chính là nguyên nhân chủ yếu khiến sức khỏe giảm sút, đời sống sinh lý người phụ nữ gặp nhiều trục trặc, làn da kém sắc, xuất hiện những dấu hiệu lão hóa nhăn-khô-sạm và làm phụ nữ già trước tuổi. 

Do vậy, chỉ khi điều hòa nội tiết tố nữ bên trong theo đúng và đủ nhu cầu cơ thể, kết hợp các biện pháp chăm sóc bên ngoài thì mới có thể duy trì sự tươi trẻ lâu dài. 

Ngày nay, sử dụng các viên uống chứa dưỡng chất thiên nhiên, điển hình như Angela Gold giúp cân chỉnh nội tiết tố nội sinh là bí quyết trẻ lâu, da đẹp được phụ nữ hiện đại tin chọn. 

angela gold làm đẹp da
Sử dụng 2 viên Angela Gold mỗi ngày là bí quyết giúp tăng cường sức khỏe, duy trì làn da căng sáng và có đời sống sinh lý viên mãn của nhiều phụ nữ hiện đại

Angela Gold với sự kết tinh của nhiều tinh chất quý, nổi bật là Lepidium Meyenii được chứng minh có tác động tăng cường hoạt động Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng, điều hòa ổn định nội tiết tố nữ. Nhờ đó, giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường sinh lý và làm chậm lão hóa hiệu quả. 

Cùng với Lepidium Meyenii, Angela Gold còn bổ sung P. Leucotomos – tinh chất làm đẹp da hàng đầu, có tác dụng chăm sóc và bảo vệ cấu trúc nền của da, giảm sạm nám, chống nắng, kháng viêm… cho làn da căng sáng, mềm mượt hơn. 

Có thể bạn quan tâm:

Ngay hôm nay, hãy áp dụng ngay 7 bí quyết trẻ lâu đơn giản trên để giúp bạn luôn tươi trẻ, rạng rỡ mỗi ngày! 

Bài viết cùng chủ đề

Angela Gold sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ