Da mặt bị sạm đen do đâu và chữa thế nào?

Da mặt bị sạm đen chữa thế nào là mối quan tâm của nhiều người, đặc biệt là phụ nữ sau tuổi 30. Ngoài áp dụng các biện pháp chăm sóc da bên ngoài, các chuyên gia khuyến khích phái đẹp nên kết hợp sử dụng các sản phẩm đường uống từ thiên nhiên, để chống nắng từ bên trong và cải thiện da sạm đen do rối loạn nội tiết tố gây ra.   

1. Vì sao làn da bạn sạm đen, xỉn màu?

Da sạm đen là một hiện tượng mất cân bằng màu da, xảy ra do sắc tố Melanin (yếu tố quyết định màu da và tóc) tăng sinh quá mức, dẫn đến hình thành các nốt hoặc mảng da đậm màu, tương phản rõ rệt với vùng da xung quanh. Bên cạnh đó, sạm da còn đi kèm với các biểu hiện như da thô ráp, sần sùi và thiếu sức sống. 

Tùy vào mỗi nguyên nhân cụ thể mà sẽ có cách chữa da mặt bị sạm đen khác nhau. Theo đó, sạm da xuất phát từ những nguyên nhân phổ biến sau:

Ánh nắng mặt trời

Tia cực tím trong ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu khiến da bị sạm đen. Theo đó, tia UVB tác động trực tiếp tới lớp thượng bì của da, thúc đẩy sản sinh sắc tố Melanin. Melanin gia tăng quá mức chính là “thủ phạm” khiến da sạm đen, xỉn màu, nám da và xuất hiện nhiều vấn đề da khác. Với tia UVA, chúng có khả năng xuyên qua da, tăng cường hoạt động của men tiêu hủy cấu trúc nền MMPs, khiến các Protein sợi (Collagen, Elastin, Laminin, Fibronectin) và phân tử giữ ẩm Proteoglycan mất tính liên kết. Hậu quả là cấu trúc nền suy yếu, xuất hiện những dấu hiệu lão hóa sớm từ sau tuổi 30 như da khô, chảy xệ, kém săn chắc, xuất hiện nếp nhăn nơi khóe mắt và trên khuôn mặt.

nguyên nhân khiến da sạm đen
Ánh nắng mặt trời là tác nhân hàng đầu khiến da sạm đen, xỉn màu và nhanh lão hóa

Nghiên cứu tại Đại học Yale (Mỹ) vào năm 2015 cũng cho thấy: Ảnh hưởng tiêu cực của tia UV tới da vẫn diễn ra trong 4 giờ ngay cả khi bạn ngừng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Đặc biệt, tia UV có khả năng xuyên qua các lớp kính, mũ, áo chống nắng, thậm chí tấn công da ngay cả khi trời âm u hoặc đứng trong bóng râm. 

Như vậy, ánh nắng mặt trời là kẻ thù nguy hiểm nhất của làn da và bằng các biện pháp chống nắng bên ngoài, bạn không thể chống lại sự tấn công mạnh mẽ của tia UV. Lúc này, giải pháp hiệu quả và an toàn là chống nắng từ bên trong để bảo vệ cấu trúc nền của da và giảm nguy cơ sạm nám. 

Rối loạn nội tiết tố nữ

Khi bước sang tuổi 30, quá trình lão hóa tự nhiên, kết hợp cùng các yếu tố khác như căng thẳng, ô nhiễm môi trường, hóa chất độc hại, dinh dưỡng không hợp lý… đồng thời gia tăng tác động, khiến hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng Trứng (Hệ trục chịu trách nhiệm điều khiển và sản xuất toàn bộ nội tiết tố phục vụ cho hoạt động sống của cơ thể) hoạt động lệch nhịp, dẫn đến sự xáo trộn bộ 3 nội tiết tố nữ quan trọng là Estrogen, Progesterone, Testosterone. 

Trong đó, Estrogen là hormone giữ vai trò kiểm soát hormone MSH – hormone kích thích sản sinh melanin dưới da. Khi nồng độ Estrogen mất cân bằng, đồng nghĩa hormone MSH bị rối loạn, dẫn đến Melanin tăng sản xuất và đẩy lên bề mặt da, khiến da tăng sắc tố, dễ bị nám, sạm màu và tàn nhang.

Đồng thời, những dấu hiệu tiền mãn kinh như mất ngủ, bốc hỏa, lo âu, đổ mồ hôi đêm… cũng thúc đẩy sản sinh MMPs tiếp tục tấn công và phá hủy cấu trúc nền của da, khiến da vừa lão hóa vừa dễ “bắt nắng” gây sạm nám. Như vậy, phụ nữ ngoài 30, phụ nữ mang thai, sau sinh hoặc đang trải qua thời kỳ tiền mãn kinh – mãn kinh là đối tượng dễ bị sạm da nhất do đây là thời điểm nội tiết tố trong cơ thể trồi sụt bất thường. 

Căng thẳng (Stress)

Căng thẳng kéo dài kích thích tuyến thượng thận tăng cường sản xuất hormone Cortisol. Đây là loại hormone chống stress, có tác dụng trấn an nỗi lo lắng và sợ hãi, qua đó điều tiết tâm trạng, tạo tâm lý thoải mái và dễ chịu. Tuy nhiên, nồng độ Cortisol tăng cao gây phá vỡ cấu trúc Collagen và Elastin, dẫn đến da lỏng lẻo, kém săn chắc, dễ bị tia UV tấn công gây sạm da và lão hóa nhanh.

căng thẳng tăng sản sinh sạm nám
Căng thẳng khiến tuyến thượng thận giải phóng hormone Cortisol, phá vỡ cấu trúc Collagen và Elastin, khiến da dễ bị tấn công và sạm nám khi tiếp xúc với tia UV

Nhiễm độc từ mỹ phẩm

Với mong muốn sở hữu làn da trắng sáng, nhiều chị em đã tự ý sử dụng các loại kem trộn, kem tẩy hoặc kem lột. Những sản phẩm trôi nổi, chứa những hoạt chất độc hại như Corticoid, Hydroquinone và thủy ngân, làm bào mòn lớp thượng bì của da, để lộ lớp da trắng tái chưa trưởng thành. Lớp da này vô cùng mỏng yếu, dễ bị ánh nắng mặt trời tấn công và trở nên sạm đen, xỉn màu tệ hơn. 

Dinh dưỡng không hợp lý 

Thói quen ăn uống không lành mạnh như tiêu thụ thực phẩm nhiều đường, đồ chiên xào và nướng là nguyên nhân thúc đẩy quá trình Glycation tự nhiên, dẫn đến sắc tố Melanin sản xuất quá mức, khiến da sạm đen hơn bình thường đồng thời làm da nhanh lão hóa. 

2. Vùng da nào dễ bị sạm đen?

Da dễ bị sạm đen, xỉn màu ở các vị trí điển hình sau:

  • Da mặt: Da mặt là vùng da dễ bị sạm do cấu trúc da mỏng hơn so với các khu vực khác.
  • Da cổ: Thói quen mặc trang phục hai dây, áo cổ rộng hoặc không thoa kem chống nắng ở vùng cổ, có thể khiến da cổ bị bắt nắng, sạm màu và lão hóa. 
  • Da tay: Do chịu tác động từ nắng gió và các sản phẩm chứa hóa chất như chất tẩy rửa nhà, xà phòng, nước rửa chén, dầu gội nên vùng da tay (cụ thể là mu bàn tay) dễ bị sạm đen và thô ráp. 
  • Da chân: Da chân có khuynh hướng sạm màu và lão hóa sớm nếu như bạn ra ngoài mà không thoa kem chống nắng thường xuyên.
những vùng da dễ bị đen sạm
Khuôn mặt, vùng cổ và tay chân là những vùng da dễ bị sạm đen nếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên

3. Da mặt bị sạm đen chữa thế nào?

Để cải thiện da mặt bị sạm, phái đẹp có thể tham khảo các phương pháp hỗ trợ làm sáng và đều màu da dưới đây:

3.1 Sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên

Đắp mặt nạ từ nguyên liệu thiên nhiên là phương pháp chăm sóc da đơn giản, vừa tiết kiệm chi phí, vừa dễ thực hiện tại nhà. Một số nguyên liệu được cho là cải thiện sạm da bao gồm: 

Cà chua

Rửa hai trái cà chua chín, đem xay nhuyễn và ép thành nước. Tiếp tục cho thêm một muỗng canh mật ong vào cà chua, trộn đều và thoa lên vùng da bị sạm. Rửa mặt bằng nước sạch sau 15 phút. Cà chua với hoạt chất Lycopene có tác dụng làm mờ những vùng da sạm đen. 

Chanh tươi

Trộn nước cốt chanh + mật ong nguyên chất + sữa chua không đường theo tỷ lệ 1:1:1. Thoa hỗn hợp lên da và thư giãn trong 20 phút. Các dưỡng chất trong mặt nạ có công dụng lột nhẹ tế bào chết trên da, tạo cảm giác da tươi sáng và đều màu. 

Nha đam

Trộn khoảng 100g gel nha đam với nước vo gạo cho đến hỗn hợp đồng nhất. Thoa đều lên vùng da sạm và giữ trong 15 phút. Đây là công thức có khả năng làm mờ sạm nám, giúp da tươi tắn sau mỗi lần đắp. 

Bột yến mạch

Nghiền nhuyễn bột yến mạch, trộn với cà chua để tạo thành một hỗn hợp sền sệt. Đắp hỗn hợp lên các vùng da tối màu và giữ trong 15 – 30 phút. Bột yến mạch hoạt động như một chất tẩy da chết, giúp loại bỏ lớp sừng chết và làm sáng da.

cách điều trị da sạm đen từ thiên nhiên
Cà chua là một trong những nguyên liệu giúp khắc phục da sạm đen

Mặt nạ thiên nhiên chỉ tác động lên lớp thượng bì của da, giúp duy trì độ ẩm, da mềm mượt sau mỗi lần đắp, làm sáng da nhờ tẩy tế bào chết, chưa tác động vào nguyên nhân gốc rễ gây sạm da và không giải quyết được sạm nám da do nội tiết tố, do đó hiệu quả không được bền lâu.. 

Với công thức chứa các nguyên liệu dễ gây kích ứng như chanh tươi hay nha đam, bạn nên bôi một lượng nhỏ lên vùng da trong của cánh tay để thử phản ứng. Nếu không xuất hiện dấu hiệu bất thường nào, bạn có thể đắp mặt nạ lên da. Trường hợp đắp mặt nạ chứa axit trái cây, cần lưu ý chống nắng kỹ càng khi ra ngoài. Vì axit có tính bào mòn, khiến da mỏng yếu và dễ bắt nắng, từ đó làm tình trạng sạm da trở nên tồi tệ hơn. 

Mách bạn cách trị sạm da tự nhiên ngay tại nhà

Với nguyên liệu quen thuộc, chi phí rẻ, các cách trị sạm da bằng thiên nhiên xưa nay được nhiều chị em áp dụng. Bài viết sau sẽ bật mí cho bạn 7 cách giúp làm mờ các đốm sạm xỉn màu bằng các nguyên liệu thiên nhiên để lấy…

3.2 Các mỹ phẩm làm trắng da

Sử dụng mỹ phẩm làm trắng da là giải đáp cho câu hỏi da mặt bị sạm đen chữa thế nào. Theo đó, để cải thiện sạm da hiệu quả, mỹ phẩm của bạn nên chứa các thành phần như:

Vitamin C

Vitamin C là một hoạt chất chống oxy hóa mạnh, có tác dụng tăng sản xuất Collagen, cải thiện độ đàn hồi và giảm nếp nhăn. Vitamin C khi được thoa tại chỗ giúp làm mờ vùng da sạm màu nhờ cơ chế giảm hình thành sắc tố Melanin, qua đó nuôi dưỡng làn da đều màu và rạng rỡ cho phái đẹp. 

Khi bôi trực tiếp vitamin C, bạn cần lưu ý không thoa quá nhiều. Vì vitamin C có tính thẩm thấu mạnh nên nếu lạm dụng có thể khiến da mất nước, khô và bong tróc, thậm chí là đỏ da. Vitamin C cũng giảm hiệu quả chăm sóc da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Vì vậy, bạn cần sử dụng kem chống nắng trước khi ra ngoài để giảm nguy cơ cháy nắng và sạm da. 

Alpha Arbutin 

Alpha Arbutin là một dẫn xuất của Hydroquinone, có công dụng ức chế hoạt động của enzyme Tyrosinase (giữ vai trò tổng hợp Melanin dưới da), từ đó giảm sắc tố Melanin hình thành sẵn trên bề mặt da, giúp da sáng và giảm sạm nám. 

Nồng độ an toàn của Alpha Arbutin trong mỹ phẩm trắng da là 0,5%. Nếu vượt quá liều dùng, Alpha Arbutin khiến da bị kích ứng, mẩn đỏ, dễ bắt nắng và sạm đen hơn lúc trước. Do đó, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để được chỉ định sử dụng Alpha Arbutin đúng cách. 

Axit Glycolic

Axit Glycolic là một Alpha Hydroxy Axit có đặc tính làm sáng da. Cơ chế hoạt động của axit là ức chế enzyme Tyrosinase để giảm tổng hợp sắc tố Melanin, qua đó giúp làm mờ những vùng da sạm màu. Axit Glycolic có thể gây kích ứng da trong quá trình sử dụng. Do đó, bạn cần liên hệ ngay với bác sĩ khi xuất hiện các dấu hiệu bất thường để được hướng dẫn cách chăm sóc da hợp lý. 

Các mỹ phẩm làm trắng da chỉ tác động lên bề mặt da, không thể đi sâu vào lớp cấu trúc nền (lớp bì) để giải quyết sạm da từ gốc rễ, do đó hiệu quả còn hạn chế. Bên cạnh đó, để đảm bảo an toàn khi sử dụng, chị em cần lưu ý chọn sản phẩm từ thương hiệu uy tín, nguồn gốc rõ ràng, được Bộ Y tế kiểm nghiệm chặt chẽ về chất lượng.

sử dụng sản phẩm làm trắng sáng da
Nên lựa chọn mỹ phẩm làm trắng da từ thương hiệu uy tín, nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo an toàn khi sử dụng
Bí quyết lựa chọn viên uống sáng da hiệu quả cao

Một trong những bí quyết sở hữu làn da không tuổi của nhiều phụ nữ hiện nay là sử dụng viên uống sáng da mỗi ngày. Tuy nhiên, trước hàng loạt quảng cáo viên uống đẹp da trên thị trường thì đâu mới là sản phẩm tốt? Các chị em…

3.3 Cải thiện da sạm đen bằng thẩm mỹ

Lột da hóa học

Lột da hóa học (thuật ngữ tiếng Anh: Chemical peelings) hay còn gọi là thay da hóa học, thay da sinh học, là phương pháp điều trị các vấn đề da như mụn, sẹo thâm, lão hóa, rối loạn tăng sắc tố như sạm nám, tàn nhang… Liệu pháp sử dụng các hoạt chất thay da có bản chất là axit hữu cơ như Alpha Hydroxy axit (axit Citric, axit Glycolic, axit Lactic) hoặc Beta Hydroxy axit (axit Salicylic) để loại bỏ lớp da bên ngoài, kích thích quá trình tái tạo da, tạo nên một “lớp giáp” mới tươi sáng và rạng ngời hơn.

Khi thực hiện phương pháp này, bạn nên lựa chọn cơ sở uy tín, đội ngũ kỹ thuật viên tay nghề cao để đảm bảo quy trình thay da chuẩn mực, không bôi quá nhiều lớp hoặc để hóa chất quá lâu trên da. Trường hợp xuất hiện các dấu hiệu bất thường như kích ứng, bong da quá mức, nhiễm trùng, da mỏng đỏ, lộ chỉ máu, bạn nên liên hệ ngay với bác sĩ để được trợ giúp và hướng dẫn chăm sóc da đúng cách.

lột da cải thiện làn da sạm đen
Lột da hóa học nên được chỉ định đúng loại da để giảm thiểu tác dụng phụ không mong muốn

Chiếu tia laser

Liệu pháp laser là hình thức sử dụng cường độ bước sóng khác nhau để điều trị các vùng da sạm đen. Cơ chế hoạt động của tia laser là phá vỡ cấu trúc Melanin thành các hạt nhỏ để các đại thực thể nhận diện đây là những chất lạ và đào thải ra ngoài. Tùy theo tính chất và cấp độ sạm da cụ thể mà các chuyên gia tiến hành chiếu tia laser với cường độ hợp lý, tránh hiện tượng chiếu sai bước sóng khiến da bị tổn thương, mỏng yếu, dễ bị tia UV tấn công và tái sạm nám. 

Không phải ai cũng có thể thực hiện liệu pháp laser. Sau mỗi liệu trình, tia laser khiến vùng da điều trị sưng đỏ, đau rát khi chạm vào, đôi khi tạo sẹo hoặc đốm trắng do laser tác động quá sâu vào da. Bên cạnh đó, chi phí cho một liệu trình laser tương đối đắt, song hiệu quả đạt được không đáng kể do phương pháp chỉ giải quyết những Melanin hiện diện sẵn trên da mà không thể hạn chế sạm da tiếp tục hình thành mới. 

3.4 Giải pháp chữa da sạm đen bằng thảo dược thiên nhiên 

Da sạm đen chủ yếu chịu tác động từ ánh nắng mặt trời và rối loạn nội tiết tố trong cơ thể. Do đó, để cải thiện sạm da hiệu quả, cần áp dụng phương pháp tác động cùng lúc và đồng thời vào hai quá trình: Chống nắng bảo vệ da và kích thích cơ thể tự sản sinh, ổn định nội tiết tố theo đúng và đủ nhu cầu mỗi người.

Trên cơ sở đó, các nhà khoa học Mỹ đã đi sâu nghiên cứu và phát hiện ra hai thành phần thiên nhiên nổi bật, có công dụng chăm sóc sắc đẹp và lưu giữ tuổi xuân cho phái nữ, đó là tinh chất P. Leucotomos và thảo dược quý Lepidium Meyenii. Sự kết hợp giữa tinh chất P. Leucotomos và Lepidium Meyenii cùng nhiều dưỡng chất khác tạo nên sản phẩm Women’s Ginseng Angela Gold đột phá, là bí quyết đẹp da khởi sắc, mang lại thần thái rạng ngời cho người phụ nữ. 

Tinh chất P. Leucotomos – Bí quyết chống nắng, cải thiện sạm da

Từ lâu, P. Leucotomos được xem như “bảo bối” giúp lưu giữ nhan sắc và điều trị nhiều bệnh bằng đường uống. Các nghiên cứu tại đại học Harvard (Mỹ) cho thấy, P. Leucotomos có khả năng chống lại tia UVA gấp 3 lần và gấp 10 lần với tia UVB. Không chỉ vậy, P. Leucotomos còn ức chế hoạt động của tế bào gây sạm da nhờ trung hòa các chất có hại như superoxide anion, hydroxyl radicals, singlet oxygen, 8-oxd-Guanosine… qua đó giúp cải thiện tình trạng sạm, nám da hiệu quả. Vì vậy, P. Leucotomos được mệnh danh là “kem chống nắng bằng đường uống”.

Ngoài ra, nhiều nghiên cứu chứng minh P. Leucotomos giúp bảo vệ và nuôi dưỡng cấu trúc nền của da bằng cách giảm hoạt động của men tiêu hủy cấu trúc nền MMPs, kích thích sản xuất Collagen, Elastin, Laminin, Fibronectin và phân tử giữ nước Proteoglycan, qua đó giúp giảm khô và nhăn da, nuôi dưỡng làn da căng sáng, rạng ngời sức sống cho phái đẹp. 

Thảo dược quý Lepidium Meyenii – Bí quyết ổn định và sản sinh nội tiết tố nữ theo đúng nhu cầu

Lepidium Meyenii là một thảo dược quý sinh trưởng mạnh mẽ ở độ cao 4.000m trên dãy núi Andes (Nam Mỹ). Theo GS Nguyễn Thị Ngọc Phượng – Chủ tịch Hội Nội tiết Sinh sản và Vô sinh TP.HCM: “Thảo dược quý Lepidium Meyenii với thành phần dinh dưỡng phong phú được chứng minh tác động an toàn lên hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng Trứng, giúp hệ trục hoạt động tốt trở lại, ổn định và kích thích cơ thể tự sản sinh nội tiết tố nữ theo đúng và đủ nhu cầu cần thiết.” Nhờ đó, tình trạng sạm da do xáo trộn nội tiết tố gây ra được cải thiện đáng kể, da trở nên săn chắc và mịn màng, giúp người phụ nữ bảo trì nhan sắc dài lâu.

Angela Gold giúp phái đẹp tỏa sáng với làn da rạng rỡ
Bộ đôi thảo dược quý P. Leucotomos và Lepidium Meyenii trong Angela Gold là bí quyết giúp phái đẹp tỏa sáng với nhan sắc rạng ngời và thần thái quyến rũ

Nghiên cứu cho thấy, Angela Gold mang đến tính hiệu quả và an toàn cho thể trạng phụ nữ Việt, giúp khắc phục tình trạng sạm da lên đến 39% chỉ sau 4-8 tuần sử dụng. Đồng thời, sản phẩm còn cải thiện các triệu chứng khó chịu thời kỳ tiền mãn kinh – mãn kinh, nâng cao sức khỏe nền tảng và chăm sóc sinh lý cho chị em. 

nghiên cứu về tính hiệu quả của Angela Gold
Angela Gold giúp cải thiện da sạm đen lên đến 39% chỉ sau 4 – 8 tuần sử dụng

4. Chăm sóc da sạm đen như thế nào? 

4.1 Chống nắng thường xuyên 

Đối với xứ sở nắng nóng quanh năm như Việt Nam, ánh nắng mặt trời là “kẻ hủy diệt” làn da của phái đẹp. Vì vậy, bạn cần áp dụng các biện pháp chống nắng sau để bảo vệ da:

  • Kiểm soát thời gian phơi nắng: Cần tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khung giờ 10h – 16h vì đây là thời điểm các tia UV hoạt động mạnh, có thể gây cháy da và sạm nám. Trường hợp đi ra ngoài, bạn nên trang bị quần áo rộng và đậm màu, đeo kính râm cùng mũ rộng vành để tăng hiệu quả chống nắng. 
  • Sử dụng kem chống nắng: Nên lựa chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 và thông số PA+++ trở lên, kèm chữ: “Broad Spectrum”, “Multi Spectrum” hoặc “Full Spectrum”, nghĩa là “quang phổ rộng”. Đây là những sản phẩm được công nhận đầy đủ điều kiện chống nắng, giúp giảm thiểu tác hại của tia UV. Kem chống nắng nên bôi một lượng nhỏ lên vùng da dễ bị sạm khoảng 20 phút trước khi ra ngoài và thoa nhắc lại sau mỗi 2 giờ hoặc thường xuyên hơn khi bạn đi bơi và đổ mồ hôi. 
Chống nắng cho da nên chọn sản phẩm nào tốt cho làn da phụ nữ?

Có nhiều cách để chống nắng, bảo vệ làn da trước tác hại của tia UV. Tuy nhiên cách phổ biến được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn là sử dụng các sản phẩm chống nắng có sẵn trên thị trường. Thế nhưng, liệu đó có phải là cách…

4.2 Ăn uống khoa học

Để nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, ngăn ngừa tình trạng sạm nám, bạn nên xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, đầy đủ các nhóm dưỡng chất sau:

  • Vitamin C: Ngoài sử dụng mỹ phẩm trắng da chứa vitamin C, bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C như đu đủ, gấc, cà chua, dâu tây, bí đỏ, xoài, cam, quýt dứa, bông cải xanh… để tăng cường sức đề kháng, giúp da sáng đẹp và mờ sạm nám. 
  • Vitamin E: Vitamin E giúp nuôi dưỡng làn da mịn màng, tươi trẻ, giảm nếp nhăn và cải thiện tình trạng sạm đen. Vitamin E hiện diện trong các thực phẩm như rau cải xanh, bơ, hạnh nhân, hạt dẻ, rau bina, giá đỗ, dầu hướng dương…
  • Vitamin A: Vitamin A có công dụng ức chế enzyme tyrosinase, giảm tổng hợp Melanin và khắc phục da sạm đen, xỉn màu. Do đó, hãy đặc biệt bổ sung thực phẩm giàu vitamin A như khoai lang, cà rốt, rau chân vịt, bông cải xanh, ớt chuông, xoài, dưa lưới… 

Ngoài ra, bạn nên tập thói quen uống đủ 2-2.5 lít nước mỗi ngày để thúc đẩy tuần hoàn máu, đào thải độc tố, cho da khỏe mạnh và phòng ngừa sạm nám mới. Cần tránh sử dụng các chất kích thích, thức ăn cay nóng, đồ chiên xào và nướng vì đây là những thực phẩm thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa, khiến các vùng da sạm trở nên đậm màu hơn.

Uống đủ nước mỗi ngày giúp da ngậm nước tốt và hạn chế tình trạng khô sạm

4.3 Sinh hoạt khoa học 

Ngủ đủ giấc và đúng giờ (6-8 tiếng/ngày), luyện tập thể dục và áp dụng các liệu pháp giảm căng thẳng như đọc sách, nghe nhạc, tập yoga hoặc ngồi thiền, là những bí quyết giúp điều hòa nội tiết tố nữ, ngăn ngừa tình trạng sạm da do rối loạn nội tiết tố gây ra. 

Da sạm đen tuy không gây nguy hiểm nhưng khiến chị em mất đi vẻ tươi tắn, yêu kiều vốn có. Để cải thiện sạm da hiệu quả, bạn nên kết hợp hài hòa phương pháp “nội công ngoại kích”, tức là vừa chăm sóc da từ bên ngoài, vừa sử dụng 2 viên Angela Gold mỗi ngày để tăng cường chống nắng và điều hòa nội tiết tố nữ theo đúng và đủ nhu cầu cơ thể từ bên trong.

Bài viết cùng chủ đề

Angela Gold sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ