Hướng dẫn cách vệ sinh vùng kín đúng để tránh viêm phụ khoa

Nếu không biết cách vệ sinh vùng kín sạch sẽ nhiều nguy cơ chị em mắc phải các bệnh phụ khoa như viêm âm đạo, viêm buồng trứng, nhiễm trùng đường tiết niệu… là rất cao. Vậy vệ sinh âm đạo đúng cách là như thế nào? Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách vệ sinh vùng kín chuẩn nhất.

1. Bạn đã vệ sinh âm đạo đúng cách?

Âm đạo rất nhạy cảm và dễ bị viêm nhiễm nếu không được vệ sinh đúng cách. Để giữ “cô bé” luôn sạch sẽ và tránh được những bệnh phụ khoa, chị em có thể áp dụng một số cách làm sạch âm đạo dưới đây:

1.1. Hướng dẫn cách vệ sinh vùng kín phụ nữ vào ngày thường

Cách vệ sinh âm đạo đúng và đảm bảo an toàn là chỉ nên vệ sinh khu vực bên ngoài, chú ý không được để xà phòng/dung dịch vệ sinh lọt sâu vào âm đạo. Phái đẹp nên làm sạch âm đạo bằng nước sạch, xà phòng không mùi hoặc dung dịch vệ sinh phụ nữ chuyên dùng. Tuy nhiên cũng cần lưu ý việc rửa vùng kín bằng xà phòng/dung dịch chỉ nên thực hiện 1 lần/1 ngày, tránh lạm dụng thụt rửa nhiều lần sẽ khiến âm đạo mất đi độ ẩm tự nhiên.

Khi rửa nên đưa tay từ phía trước về phía sau để tránh đưa vi khuẩn từ hậu môn vào âm đạo. Sau khi rửa xong nên lau khô vùng kín bằng khăn đã được giặt sạch và phơi khô ngoài nắng thường xuyên.

dùng khăn sạch lau khô vùng kín
Nên thấm khô vùng kín bằng giấy vệ sinh được khử trùng hoặc khăn bông mềm

1.2. Cách làm sạch âm đạo vào ngày “đèn đỏ”

Những ngày đến chu kỳ kinh nguyệt, vùng kín thường xuất hiện mùi hôi tanh, dễ bị viêm nhiễm. Chính vì thế, sau mỗi lần thay băng vệ sinh, bạn cần dùng nước ấm để rửa, không nên sử dụng xà phòng tắm vì chất kiềm trong sản phẩm sẽ làm rối loạn độ cân bằng pH của âm hộ, âm đạo, từ đó dẫn đến tăng nguy cơ nhiễm khuẩn hơn.

Tương tự, bạn cũng đưa tay từ phía trước về phía sau và không thụt rửa hay làm cho nước lọt vào sâu trong âm đạo. Bên cạnh đó, để vùng kín được sạch sẽ hoàn toàn, bạn cần rửa vùng đáy chậu (vùng giữa bộ phận sinh dục và hậu môn), sau đó rửa hậu môn và khe mông.

1.3. Vệ sinh âm đạo đúng cách sau khi quan hệ

Vệ sinh âm đạo ngay trước và sau khi quan hệ đều cần thiết. Đặc biệt là trong quá trình quan hệ tình dục, vi khuẩn có thể xâm nhập vào niệu đạo và làm tăng nguy cơ bị nhiễm trùng. Vì vậy, bạn cần đi tiểu trong vòng ít nhất một giờ đồng hồ sau khi quan hệ. Điều này giúp niệu đạo luôn sạch sẽ, ngăn ngừa vi khuẩn gây hại di chuyển vào thận hay bàng quang. Đồng thời, tránh thụt rửa bên trong âm đạo bằng nước và dung dịch vệ sinh có nồng độ tẩy rửa mạnh để không làm vùng da nhạy cảm bị kích ứng.

vệ sinh âm đạo đúng cách sau khi quan hệ
Nếu xuất hiện bất cứ dấu hiệu ngứa hoặc kích ứng nào, bạn cần thay đổi dung dịch vệ sinh phù hợp hơn

2. Những sai lầm thường gặp khi vệ sinh “cô bé”

Nhiều người cho rằng cách vệ sinh vùng kín chỉ đơn giản là giữ cho bộ phận này được sạch sẽ, thế nhưng, nếu thực hiện sai cách có thể dẫn tới tình trạng viêm nhiễm nặng nề.

2.1. Dùng vòi sen thụt rửa sâu bên trong âm đạo

Môi trường bên trong âm đạo tồn tại cả những vi khuẩn có hại và có lợi, các lợi khuẩn giữ nhiệm vụ cân bằng độ pH và ngăn chặn vi khuẩn bên ngoài xâm nhập vào âm đạo. Thế nhưng, hành động thụt rửa quá sâu vào âm đạo không chỉ tiêu diệt hệ thống lợi khuẩn, làm tăng nguy cơ nhiễm nấm men mà còn vô tình đẩy ngược vi khuẩn từ bên ngoài vào trong gây viêm nhiễm phụ khoa, khô âm đạo… 

2.2. Dùng sản phẩm có mùi hương

Hiện nay, trên thị trường xuất hiện các sản phẩm khăn giấy có hương thơm và xịt khử mùi được quảng cáo với tác dụng giúp làm sạch âm đạo và giữ vùng kín luôn thơm. Tuy nhiên, những hóa chất tạo mùi trong các loại sản phẩm này có thể gây kích ứng, ngứa âm đạo – âm hộ và dị ứng quanh bộ phận sinh dục nghiêm trọng.

hướng dẫn vệ sinh vùng kín phụ nữ bằng dung dịch
Để đảm bảo an toàn bạn chỉ nên dùng nước rửa vệ sinh phụ nữ có thành phần diệt khuẩn, chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên như bạc hà, chè xanh, trầu không,…

2.3. Rửa quá nhiều lần

Không ít chị em cho rằng việc vệ sinh âm đạo liên tục sẽ giúp khu vực này luôn được sạch sẽ. Thực chất, hành động này có thể làm cho lớp niêm mạc âm đạo trở nên khô, khó tiết dịch, gây đau rát khi quan hệ. Từ đó, vô tình khiến chị em mất dần cảm giác ham muốn, lảng tránh mỗi khi gần gũi bạn tình.

2.4. Dùng sữa tắm để vệ sinh vùng kín

Thông thường, độ pH của sữa tắm nằm trong khoảng 8, trong khi môi trường bên trong âm đạo độ pH chỉ dao động từ 3,8 đến 4,5. Do đó, cách vệ sinh vùng kín bằng sữa tắm có thể gây mất cân bằng lợi khuẩn và độ pH ở trong âm đạo, dẫn đến ngứa ngáy, kích ứng và gây mùi hôi.

Có thể thấy, vệ sinh âm đạo là việc làm quen thuộc hàng ngày của mọi chị em phụ nữ, nhưng vệ sinh thế nào cho đúng thì không phải ai cũng biết. Hy vọng với các cách vệ sinh vùng kín ở trên, bạn không chỉ bảo vệ được “cô bé” của mình mà còn giữ cho vùng kín luôn sạch sẽ và khô thoáng, kể cả những ngày “đèn đỏ”.

Bài viết cùng chủ đề

Angela Gold sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ