Khi nhận thấy làn da ngày càng khô, nhăn và sạm, nhiều chị em bắt đầu chống lão hóa bằng cách sử dụng mỹ phẩm như bôi kem dưỡng, kem trộn hoặc cả tắm trắng. Tuy nhiên hầu hết chúng không mang lại hiệu quả như mong muốn hoặc gây ra nhiều tác dụng phụ. Phụ nữ hiện đại hãy học cách lưu giữ thanh xuân một cách hiệu quả và an toàn bằng cách chăm sóc da từ bên trong.
Nội dung
1. Vì sao nên chống lão hóa da càng sớm càng tốt?
Nhiều chị em cho rằng không cần chống lão hóa da khi chưa đến tuổi trung niên. Thế nhưng thực tế, bạn nên chăm sóc da từ sớm, tốt nhất là từ khoảng 25 tuổi bởi:
Da của bạn đã bắt đầu lão hóa từ sau tuổi 25
Quá trình lão hóa da có thể khác nhau ở mỗi người. Thông thường, từ sau tuổi 25 trở đi, làn da bắt đầu lão hóa, cụ thể da trở nên khô ráp, nếp nhăn xuất hiện (ở vùng trán, quanh mắt, gò má, khóe miệng…), chùng nhão, chảy xệ, giảm tính đàn hồi, lỗ chân lông to, kém săn chắc và mịn màng. Đặc biệt, các chị em càng lớn tuổi sẽ thấy nám da với nhiều đốm, mảng sậm màu và phát triển rất nhanh.
>>> Khám phá ngay cách chống lão hoá cho phụ nữ tuổi 30 TẠI ĐÂY
Làn da sẽ ngày càng nhanh “xuống cấp” do các yếu tố bên trong
Theo PGS.TS Lưu Thị Hồng, quá trình lão hóa tự nhiên kèm theo sự suy thoái hoạt động của hệ trục “vàng” Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng dẫn đến rối loạn nội tiết tố, cộng hưởng với tác hại của các yếu tố bên ngoài, đặc biệt là tia UV từ ánh nắng mặt trời khiến các tế bào da sinh ra men tiêu hủy cấu trúc nền MMPs (Matrix Metalloproteinases). Cụ thể, những men này làm đứt gãy, tiêu hủy các Protein dạng sợi (trong đó có Collagen và Elastin – yếu tố quyết định độ săn chắc của da) và các phân tử giữ ẩm Proteoglycan.
2. Top 6 phương pháp chống lão hóa da từ bên trong cho phái đẹp
Để làn da luôn trẻ đẹp, phái nữ đừng quên những phương pháp sau đây:
2.1 Chế độ ăn uống lành mạnh
Uống nhiều nước, ăn nhiều hoa quả và rau xanh chứa chất khử các gốc tự do gây lão hóa da (vitamin A, E, C,…). Ngay từ bây giờ, các chị em nên “kết thân” với:
- Trà xanh chứa chất Polyphenol có tính chống oxy hóa cao, giúp kháng viêm, ngăn chặn hoạt động các enzyme phân hủy Collagen, duy trì độ đàn hồi cho da.
- Cá hồi, cá trích cung cấp axit béo Omega-3 giữ cho da mịn màng, kháng viêm tốt.
- Rau xanh đậm (rau mồng tơi, bông cải xanh…) cung cấp vitamin A và C có đặc tính chống oxy hóa cao.
Phái đẹp cũng không nên ăn nhiều đồ ngọt bởi khi cơ thể tiếp nhận quá nhiều chất bột đường sẽ khiến cấu trúc phân tử Collagen bị bẻ gãy, da càng nhăn nheo, chảy xệ.
2.2 Massage da hỗ trợ giảm nếp nhăn trên mặt
Massage mặt được biết đến là phương pháp không quá tốn kém chi phí, không làm mất quá nhiều thời gian nhưng giúp da tăng độ đàn hồi, hạn chế xuất hiện nếp nhăn trên da.
Cách massage da mặt chống lão hóa:
- Bước chuẩn bị: Úp lòng bàn tay lên mặt sau đó xoa theo chiều từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài 15 – 20 lần.
- Đối với cằm: Bạn nắm tay lại thành vòng tròn rồi lăn đi lăn lại ở vùng má dưới, ngay sát 2 bên cằm, thực hiện từ 15 – 20 lần.
- Đối với mắt: Sử dụng 2 ngón tay đặt ở khóe mắt rồi vuốt dần lại phần đuôi mắt, lặp lại động tác này 20 lần/ngày để hỗ trợ giảm nếp nhăn vùng mắt.
- Đối với vùng trán, thái dương: Dùng 2 ngón giữa của bàn tay chụm lại đặt ở giữa trán, massage theo hình lò xo từ trong ra ngoài khoảng 15-20 lần/ngày.
- Đối với vùng mũi và miệng: Dùng ngón tay vuốt dọc sống mũi theo chiều từ trên xuống dưới. Sau đó sử dụng ngón tay massage khu vực cánh mũi theo cả 2 chiều từ trên xuống dưới và từ dưới lên trên. Cuối cùng massage vùng da xung quanh miệng từ trong ra ngoài. Mỗi động tác lặp lại 10-15 lần.
- Đối với 2 bên má: Xoa lòng bàn tay vào nhau rồi áp sát dọc theo 2 bên má, nâng đỡ cơ má lên. Sau đó tiếp tục dùng ngón tay trỏ để ấn vào khoang giữa của má và thực hiện nhiều lần.
2.3 Kiểm soát stress/căng thẳng
Stress/căng thẳng kéo dài chính là một trong những yếu tố khiến cơ thể sinh ra các gốc tự do, làm tăng MMPs, góp phần không nhỏ trong việc hủy hoại cấu trúc nền khiến phái đẹp dễ già trước tuổi.
Để chống lão hóa da, phụ nữ hiện đại nên kiểm soát stress bằng cách: thư giãn, nghe nhạc, cười nhiều hơn, hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử, tập hít thở sâu trong mọi trường hợp, luôn suy nghĩ lạc quan, tích cực.
2.4 Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc và ngon giấc khoảng 7 – 8 tiếng/ngày tạo điều kiện cho da tự sửa chữa tổn thương, bao gồm cả nếp nhăn.
2.5 Luyện tập thể dục
Nhiều nghiên cứu chỉ ra việc luyện tập thể dục thể thao thường xuyên giúp cải thiện lưu lượng máu, cung cấp đầy đủ oxy và dưỡng chất đến da, kích thích sản xuất Collagen và Elastin giúp duy trì độ căng mịn và dưỡng ẩm cho da, ngăn ngừa lớp nhăn xuất hiện.
2.6 Sử dụng viên uống chống lão hóa da
Viên uống làm đẹp da ra đời dần trở thành xu hướng phổ biến. Trong đó, các viên uống có thành phần thiên nhiên giúp cải thiện các vấn đề lão hóa da, đồng thời giúp da chống nắng từ bên trong luôn được đánh giá cao về hiệu quả và mức độ an toàn.
2.7 Đẩy lùi lão hóa da nhờ chăm sóc cấu trúc nền hiệu quả
Làm đẹp từ thiên nhiên ngày càng được khoa học hiện đại đi sâu tìm hiểu. Các nhà nghiên cứu đã công bố một loại thảo dược có tên P. Leucotomos qua đường uống được xem là giải pháp ức chế các MMPs, đồng thời thúc đẩy sự phát triển của các Protein dạng sợi (đặc biệt là Collagen và Elastin) và kích thích sản xuất phân tử giữ nước Proteoglycan, bảo vệ và tái tạo cấu trúc nền. Nhờ vậy làm chậm tiến trình lão hóa da, giúp da căng mịn và săn chắc.
Ngoài ra, P. Leucotomos còn nổi tiếng nhờ khả năng chống nắng từ bên trong, giảm sạm nám và làm sáng da hiệu quả. Đặc tính chống oxy hóa của tinh chất này còn bảo vệ các tế bào Langerhans (tế bào miễn dịch của da), từ đó bảo vệ da khỏi bị viêm nhiễm, hạn chế kích ứng, tăng cường hệ miễn dịch cho da.
Hiện nay, tinh chất P. Leucotomos đã góp mặt trong công thức độc đáo của Angela Gold – sản phẩm được sản xuất tại Mỹ dành riêng cho phái nữ.
Bên cạnh đó, tinh chất thiên nhiên Lepidium Meyenii có trong Angela Gold cũng được đánh giá cao với tác dụng tăng cường thúc đẩy hệ trục “vàng” Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng của phụ nữ còn giúp cân chỉnh nội tiết tố, giúp đẩy lùi lão hóa.
Xem thêm:
Chỉ sau 4 – 8 tuần sử dụng Angela Gold đều đặn mỗi ngày, các vấn đề lão hóa ở da được cải thiện rõ rệt.
Nhiều chị em hoàn toàn bất ngờ với làn da căng sáng, khỏe mạnh và giảm sạm nám rõ rệt. Họ xem đây như bí quyết chống lão hóa da hiệu quả, giữ gìn trọn vẹn nét thanh xuân.
Lắng nghe những chia sẻ của họ:
Tiến sĩ Lê Thúy Tươi đã từng nói “Đời người phụ nữ, trái tim là của ba mẹ, thân xác là của chồng, thời gian là của con, chỉ có nếp nhăn là của mình. Do đó, chúng ta hãy chủ động chăm sóc bản thân bằng những giải pháp khoa học đáng tin cậy để dù tuổi nào cũng toát lên thần thái rạng ngời”.
