Làn da lão hóa sớm là điều không mong muốn của bất kỳ người phụ nữ nào. Vì vậy các chị em hãy chọn cho mình giải pháp ngăn ngừa lão hóa da càng sớm càng tốt để giữ trọn nét thanh xuân tươi trẻ.
Nội dung
1. Làn da lão hóa sớm ở độ tuổi nào? Vì sao?
Lão hóa da là tình trạng suy giảm khả năng tự bảo vệ của da và cấu trúc nền của da hư tổn. Cụ thể là các Protein dạng sợi (điển hình là Collagen, Elastin) bị suy yếu và thiếu hụt, đồng thời các phân tử giữ nước Proteoglycan mất đi. Khi đó, da trở nên lỏng lẻo, kém đàn hồi, kém săn chắc, dẫn đến xuất hiện nếp nhăn, da khô và sạm nám. Vậy lão hóa da sớm ở độ tuổi nào và nguyên nhân vì sao?
Trước tiên cần hiểu rõ, lão hóa da xuất phát từ nguyên nhân nội sinh như:
- Quy trình lão hoá tự nhiên của cơ thể, thường bắt đầu từ tuổi 25 và kéo dài về sau.
- Qua tuổi 30, hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng suy giảm hoạt động, dẫn đến rối loạn bộ ba nội tiết tố nữ quan trọng (Estrogen, Progesterone, Testosterone) tác động tiêu cực đến làn da.
Như vậy trước 25 – 30 tuổi, nếu da không còn căng mịn, ngày càng thô ráp, xuất hiện vết nhăn và xỉn màu hơn thì được xem là lão hóa sớm. Ngay cả ở độ tuổi 20, bạn cũng có thể gặp những dấu hiệu lão hóa da sớm nếu đối mặt với hàng loạt tác nhân bên ngoài như:
- Ánh nắng mặt trời
- Ô nhiễm môi trường, khói bụi, hóa chất
- Căng thẳng/stress kéo dài
- Mất ngủ, thiếu ngủ
- Lạm dụng mỹ phẩm
- Chế độ dinh dưỡng nhiều chất bột đường, sử dụng rượu, bia.
2. Dấu hiệu cho thấy da bạn bị lão hóa sớm
Mặc dù còn trẻ nhưng làn da bạn hoàn toàn có thể đang bị lão hóa tấn công khi có các dấu hiệu sau:
- Da khô ráp, sần sùi, xuất hiện đường kẽ, vết nứt hoặc bong tróc.
- Lỗ chân lông to, da kém mịn màng.
- Hình thành nếp nhăn, da giảm dần tính đàn hồi, không còn săn chắc như trước.
- Xuất hiện đốm nám xung quanh hai bên gò má, ngày càng đậm màu và lan rộng.
- Da xỉn màu hơn trước, trông thiếu sức sống.
3. Các cách chống lão hóa sớm bạn cần biết
Mặc dù không thể hoàn toàn chống lại quy luật lão hóa tự nhiên nhưng thật may là nếu áp dụng những phương pháp đơn giản từ tự nhiên, các chị em có thể làm chậm quá trình này ngay từ sớm.
3.1 Chống nắng hàng ngày
Bên cạnh việc che chắn khi đi ra ngoài bằng các vật dụng như mũ, áo khoác, khẩu trang, kính râm… phái đẹp còn cần phải bôi kem chống nắng hàng ngày. Ngoài ra, lựa chọn và sử dụng viên uống có tinh chất chống nắng từ bên trong P. Leucotomos cũng là giải pháp được nhiều chuyên gia khuyên dùng, đặc biệt chiết xuất từ thiên nhiên nên an toàn và rất tiện lợi cho phụ nữ bận rộn.
3.2 Dưỡng ẩm đầy đủ
Làn da của mỗi người luôn cần được cung cấp độ ẩm cần thiết, để hạn chế tình trạng khô ráp, bong tróc, ngăn ngừa các nếp nhăn. Hãy luôn giữ ẩm cho làn da bằng cách thoa kem dưỡng ẩm và uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
Ở những phụ nữ trẻ tuổi, chìa khóa chống lão hóa sớm là sử dụng kem chống nắng và kem dưỡng ẩm. Tuy nhiên cần chọn mua sản phẩm chất lượng, có nguồn gốc uy tín.
3.3 Hạn chế tiêu thụ đường
Hãy nói “không” hoặc giảm tối đa với các loại bánh kẹo, bánh mì, thanh kẹo ngũ cốc, nước sốt, siro, nước ngọt có gas chứa nhiều đường… để làm chậm tốc độ lão hóa da.
3.4 Sống tích cực, giảm căng thẳng
Ai cũng biết stress luôn là “kẻ thù giấu mặt” của làn da. Những chị em thường xuyên bị stress với gia đình, công việc và cuộc sống thường xuống sắc trầm trọng. Để cứu lấy làn da và nhan sắc của mình, phụ nữ cần:
- Nghỉ ngơi và thư giãn
- Chia sẻ, tâm sự với người thân, bạn bè
- Luyện tập yoga, ngồi thiền
- Suy nghĩ tích cực trong mọi tình huống, luôn tươi cười
- Hạn chế sử dụng tối đa máy vi tính và điện thoại di động.
3.5 Cung cấp đủ nước cho cơ thể
Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày không chỉ tốt cho sức khỏe toàn thân mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho da, trong đó có cả làm chậm quá trình lão hóa. Cụ thể, nước sẽ giúp thải độc, giữ ẩm cho da, giúp làn da căng mịn và tràn sức sống.
3.6 Hạn chế thức khuya
Hạn chế thức khuya, ngủ đủ giấc (7 – 8 tiếng) mỗi ngày cũng là một trong các cách giúp chống lão hóa sớm mà bạn có thể tham khảo. Bởi vì ban đêm là thời gian các tế bào da tái tạo với tốc độ nhanh hơn so với ban ngày. Nếu thường xuyên thức trắng đêm, ngủ không đủ giấc sẽ khiến hoạt động của các tế bào trở nên bất thường, chức năng biểu bì bị ảnh hưởng. Từ đó khiến làn da nhanh lão hóa, xuất hiện nếp nhăn hay trở nên xỉn màu…
