Làm đẹp da mặt đúng cách sẽ giúp bạn sở hữu làn da căng mướt, khỏe đẹp như mơ ước. Nếu bạn đang loay hoay tìm các cách chăm da mặt đẹp rạng ngời, đầy sức sống thì chắc chắn không thể bỏ qua những bí quyết rất phù hợp cho phụ nữ 30+ dưới đây.
Nội dung
1. Da mặt đẹp nhờ làm sạch da đúng cách
Làm sạch da đúng cách sẽ giúp loại bỏ các bụi bẩn, bã nhờn, tế bào chết và lớp trang điểm tích tụ sâu bên trong lỗ chân lông. Từ đó, hạn chế lỗ chân lông giãn to, hình thành mụn cũng như giúp da hấp thu dưỡng chất từ các sản phẩm dưỡng da tốt hơn.
Các bước làm sạch da đúng chuẩn bao gồm: tẩy trang, rửa mặt bằng sữa rửa mặt phù hợp với từng loại da, toner. Khi làm sạch da, nên thao tác nhẹ nhàng để tránh gây tổn thương. Các sản phẩm làm sạch da nên có thành phần thiên nhiên, độ pH trung bình từ 4 đến 6. Ngoài ra, bạn chỉ nên rửa mặt 2 lần/ngày và tẩy tế bào da chết 1 – 2 lần/tuần.
2. Cách làm đẹp da mặt từ mặt nạ thiên nhiên
Làm đẹp da bằng cách đắp mặt nạ từ các nguyên liệu thiên nhiên vừa lành tính, vừa rẻ lại dễ dàng thực hiện ngay tại nhà. Một số nguyên liệu thiên nhiên đang được nhiều chị em áp dụng để làm mặt nạ cho da có thể kể đến như: mật ong, nha đam, sữa chua, trứng gà, cám gạo, bột trà xanh,, dưa leo, chuối, khoai tây, sữa tươi, dầu oliu, quả bơ, …
Tuy nhiên, các loại mặt nạ thiên nhiên cho hiệu quả trị nám hay làm trắng da rất hạn chế, chủ yếu là cấp ẩm cho da nên bạn cần kiên trì đắp mặt nạ trong thời gian rất dài mới nhận thấy hiệu quả.
Ngoài ra, mặc dù mặt nạ thiên nhiên khá lành tính nhưng nếu chọn nguyên liệu không hợp với loại da có thể gây kích ứng hoặc đắp các nguyên liệu có tính axit quá nhiều có thể làm da bị bào mòn, dễ bắt nắng… Do đó, bạn cần tìm hiểu nguyên liệu phù hợp với da, nên đắp mặt nạ 15 – 20 phút rồi rửa sạch với nước và chỉ thực hiện 2 – 3 lần/tuần.
3. Không quên dưỡng ẩm cho da
Da khô mất ẩm, da dầu mất nước sẽ bị sần sùi và bong tróc. Vì vậy, bước dưỡng ẩm cho da là rất quan trọng mà bạn cần thực hiện mỗi ngày. Khi được cấp ẩm đầy đủ, làn da sẽ trở nên mềm mại, đàn hồi và khỏe mạnh hơn. Không chỉ vậy, dưỡng ẩm cho da còn làm giảm sự xuất hiện các dấu hiệu tuổi tác như nếp nhăn, đốm nâu… Các động tác massage khi thoa kem dưỡng ẩm còn giúp kích thích tuần hoàn máu, thúc đẩy tái tạo tế bào mới.
4. Chống nắng cho da mỗi ngày
Ánh nắng mặt trời là một trong những tác nhân khiến làn da nhanh lão hóa, hình thành sạm nám, tàn nhang và trở nên kém sắc. Chính vì vậy, bảo vệ làn da tránh khỏi ánh nắng mặt trời rất quan trọng để có làn da đẹp.
Theo đó, bạn nên bôi kem chống nắng mỗi ngày, trước 20 phút trước khi đi ra ngoài và bôi kem nhắc lại sau 2 giờ hoặc sớm hơn nếu bạn đi bơi, đổ nhiều mồ hôi. Đồng thời che chắn kỹ lưỡng cho làn da, hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời từ 10 giờ sáng đến 16 giờ chiều.
Bên cạnh đó, cần lưu ý lựa chọn kem chống nắng có độ quang phổ rộng, có chỉ số SPF từ 30 và thông số PA+++ trở lên. Kết hợp với các cách chống nắng bên ngoài, chị em cũng nên sử dụng viên uống chống nắng từ bên trong để bảo vệ làn da tối ưu.
5. Làm đẹp da mặt bằng cách uống nhiều nước
Nếu bạn đang băn khoăn làm thế nào để da mặt đẹp thì hãy tạo thói quen uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Nước có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể và làn da. Cụ thể, với làn da, nước sẽ giúp cung cấp độ ẩm, cho da mềm mại, tránh tình trạng khô ráp và bong tróc cũng như duy trì tính đàn hồi, giảm hình thành nếp nhăn. Ngoài ra, một số loại thức uống từ trái cây còn giúp thải độc, giúp cơ thể khỏe mạnh và giúp bạn sở hữu làn da đẹp tự nhiên hơn.
6. Xây dựng chế độ ăn uống khoa học
Có một chế độ ăn uống khoa học cũng là một trong những cách làm đẹp da mặt hiệu quả. Theo đó, các vitamin và khoáng chất từ thực phẩm sẽ giúp chữa lành các tổn thương trên da cũng như thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da mới. Nếu chế độ ăn uống thiếu các dưỡng chất cần thiết, quá trình tái tạo da có thể bị ảnh hưởng, da có thể xuất hiện các tổn thương khác hoặc hình thành mụn.
Ngoài ra, nếu bạn ăn nhiều thức ăn không tốt cho da như thực phẩm chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ… làn da của bạn có thể gặp một số vấn đề như hình thành nhiều mụn trứng cá, lão hóa, xỉn màu…
Các thực phẩm tốt cho da là nguồn dồi dào các chất chống oxy hóa (các loại rau xanh đậm, các loại đậu…), vitamin A (cà chua, cà rốt, dầu gan cá, bí đỏ…), vitamin C (ớt chuông đỏ, các loại trái cây có múi, kiwi, ổi…). Ngoài ra, các thực phẩm giàu vitamin E như hạt phỉ, hạnh nhân, quả bơ, măng tây, dầu hướng dương, dầu hạnh nhân… cũng mang lại rất nhiều lợi ích cho làn da.
7. Ngủ đủ giấc giúp da mặt đẹp hơn
Ngủ đủ giấc mỗi ngày không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp làn da khỏe đẹp và tràn đầy sức sống. Khi bạn ngủ, lớp biểu bì trên da sẽ sản sinh ra các tế bào mới thay thế cho tế bào chết. Đặc biệt, khi bạn ngủ sâu, lượng hormone cortisol sẽ giảm, hormone insulin tăng, từ đó kích thích sản xuất Collagen, làm chậm lão hóa và giảm hình thành các nếp nhăn, đốm nâu trên da.
Ngoài ra, ngủ đủ giấc còn giúp khôi phục sự cân bằng độ ẩm trên da, giúp da đàn hồi và khỏe mạnh hơn.
8. Thường xuyên tập thể dục
Khi tập luyện thể dục sẽ giúp tăng cường lưu thông máu trong cơ thể. Lúc này, các tế bào máu sẽ đến da nhiều hơn, từ đó cung cấp oxy cũng như các chất dinh dưỡng, giúp sửa chữa các tổn thương do các gốc tự do, ánh nắng mặt trời gây ra. Không chỉ vậy, tập luyện thể dục còn thúc đẩy quá trình sản xuất nguyên bào sợi, tăng sản sinh Collagen, giúp da mặt đẹp, săn chắc và tươi trẻ.
