Bước vào giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh, người phụ nữ phải đối mặt với nhiều bất ổn như sức khỏe giảm sút, nhan sắc xuống cấp và đặc biệt là hàng loạt trục trặc trong chuyện sinh lý. Trong đó, chứng khô âm đạo tiền mãn kinh – mãn kinh luôn là nỗi ám ảnh của nhiều chị em, bởi tình trạng này gây đau rát, làm cản trở phút thăng hoa khi ‘yêu’ và nhiều khó chịu khác. Vậy làm thế nào để khắc phục tình trạng “khô hạn”?
Nội dung
1. Khô âm đạo – “Cơn ác mộng” của nhiều chị em
Khô âm đạo là hiện tượng các thành của âm đạo bị mất đi chức năng tiết dịch nhờn để bôi trơn. Tình trạng này có thể xảy ra ở phụ nữ sau sinh, tâm lý căng thẳng, mắc bệnh liên quan đến buồng trứng… Nhưng thường gặp nhất ở phụ nữ tiền mãn kinh – mãn kinh do nội tiết tố bị xáo trộn nghiêm trọng.
Nguyên nhân là do bước vào độ tuổi tiền mãn kinh – mãn kinh, hoạt động buồng trứng sẽ suy giảm mạnh, khiến nồng độ Estrogen giảm xuống thấp gây rối loạn nội tiết tố. Lúc này, âm đạo bắt đầu teo, làm cho thành âm đạo trở nên mỏng và khô, mất tính đàn hồi và bôi trơn, dẫn tới giao hợp khó khăn, khó đạt khoái cảm; đồng thời gây ra nhiều phiền toái cho phụ nữ như ngứa vùng kín, nóng rát âm đạo, xuất huyết.
Nhiều chị em chia sẻ, kể từ khi chứng khô âm đạo xuất hiện, những khoảnh khắc ân ái ngọt ngào dường như đã bị “cuốn trôi”, thay vào đó là cảm giác khó chịu, đau rát, không còn hứng thú và thậm chí như một cực hình khi “yêu”.
2. Làm thế nào để giảm khô âm đạo tiền mãn kinh-mãn kinh?
Không ít người cho rằng, tình trạng khô âm đạo tiền mãn kinh – mãn kinh chỉ là hiện tượng sinh lý tự nhiên có thể tự khỏi sau một thời gian. Tuy nhiên, trên thực tế, nếu khô âm đạo kéo dài, không điều trị kịp thời sẽ dẫn đến nhiều hệ lụy khôn lường như mắc bệnh viêm nhiễm phụ khoa, suy giảm ham muốn…
Do đó, để giúp “cô bé” giảm khô hạn, tăng ham muốn tình dục chị em có thể tham khảo một số cách dưới đây:
2.1. Liệu pháp Estrogen tại chỗ
Liệu pháp Estrogen tại chỗ là phương pháp chỉ hỗ trợ cải thiện chứng khô âm đạo và một số triệu chứng tiết niệu, không có tác dụng làm giảm các triệu chứng vận mạch thời kỳ tiền mãn kinh – mãn kinh như bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm.
Hiện nay, có 3 dạng Estrogen tại chỗ là dạng kem, dạng viên và dạng vòng đặt. Để sử dụng Estrogen tại chỗ, cần có sự tư vấn và chỉ định của bác sĩ bởi nếu dùng không đúng cách, sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ như chảy máu âm đạo, đau vú, buồn nôn, đau tầng sinh môn…
Ngoài ra, Estrogen tại chỗ còn chống chỉ định cho các đối tượng như:
- Người bị ung thư vú, nhất là những bệnh nhân đang dùng thuốc ngăn ngừa sự sản xuất Estrogen.
- Có tiền sử ung thư nội mạc tử cung.
- Bị xuất huyết âm đạo không rõ nguyên do.
- Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú.
2.2. Dùng chất bôi trơn âm đạo
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm bôi trơn âm đạo, bao gồm gel bôi trơn gốc nước, gốc dầu và gốc silicone. Ưu điểm của gel bôi trơn là giúp giảm cảm giác đau khi quan hệ, hỗ trợ dương vật dễ dàng thâm nhập vào âm đạo.
Tuy nhiên, dùng chất bôi trơn chỉ có tác dụng tức thời, không thể chữa khỏi chứng khô hạn. Một số sản phẩm gel bôi trơn gốc nước có chứa glycerin, có màu, hương liệu hoặc chất làm ấm có thể gây kích ứng và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng nấm men.
2.3. Sử dụng kem dưỡng ẩm cho âm đạo
Một cách khác giúp cải thiện tình trạng khô âm đạo tiền mãn kinh – mãn kinh là sử dụng kem dưỡng ẩm âm đạo. Sản phẩm này sẽ giúp tăng độ ẩm vùng kín và cải thiện độ dày lớp niêm mạc âm đạo, nhờ đó giảm cảm giác khô, đau rát khi quan hệ. Những loại kem này có thể tìm mua ở cửa hàng dược phẩm.
2.4. Bổ sung những dưỡng chất có lợi cho “cô bé” qua thực phẩm
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng là cách hỗ trợ cải thiện chứng khô âm đạo tiền mãn kinh – mãn kinh. Theo đó, một số nhóm dưỡng chất có thể kích thích âm đạo bài tiết dịch nhờn bao gồm thực phẩm giàu vitamin A (cà rốt, rau bina, cải xoăn, cà chua…), thực phẩm giàu vitamin B2 (các loại hạt, thịt nạc, gan động vật…), thực phẩm giàu axit béo Omega-3 (cá hồi, cá thu, hạt hướng dương, dầu oliu…).
2.5. Tránh xa những thực phẩm khiến “cô bé” khó chịu
Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, đồ ngọt là tác nhân làm tăng nguy cơ viêm nhiễm vùng kín. Khi vùng kín bị viêm nhiễm, không khỏe mạnh thì khả năng tiết dịch nhờn suy yếu, không đủ để bôi trơn dẫn tới khô hạn và đau rát khi quan hệ.
Ngoài ra, bạn nên tránh sử dụng các loại gia vị cay nóng như ớt, gừng, mù tạt… bởi chúng không chỉ gây nóng trong người, mà còn làm tăng tích tụ các chất độc trong cơ quan nội tạng.
